Bí kíp sinh con trai đầu lòng

Vợ chồng mình mới cưới nhau được 3 tháng. Hai vợ chồng cũng đã gần 30 nên đều muốn có con luôn. Mình thì trai hay gái gì cũng được, nhưng ông xã là con trai duy nhất trong nhà. Vì thế tuy anh nói con nào cũng là con, nhưng mình biết anh thích con trai hơn để yên tâm với mẹ chồng rằng có thằng cháu đích tôn.

Ảnh minh họa

Gia đình họ hàng chồng cũng nhiều tấm gương để mình nhìn thấy mà… sợ. Những người dâu trong họ nhà chồng mình ở ngoài quê, có người phải ráng đẻ đến đứa thứ… 7 chỉ cốt sao có được đứa con trai út, sau 6 cô vịt giời. Hai vợ chồng mình tuy sống ở thành phố, nhưng cái nếp nghĩ ấy đã ăn sâu trong mẹ chồng mình. Vì vậy bà cũng nói xa nói gần rồi kêu mình đi hốt thuốc Bắc uống để cho có con trai.

Chiều lòng chồng và mẹ chồng, nên mình cũng ra sức tìm hiểu các bí kíp để có con trai đầu lòng. Như vậy sau này tập 2 mình cũng đỡ áp lực hơn, và chắc sẽ không có cảnh nặn ra cả đàn con chỉ để kiếm một đứa con trai. Mình thật sự không muốn như thế.

Làm thế nào để sinh con trai? Ảnh: Internet

Mình đã tham khảo và đọc nhiều bài viết trên mạng. Qua đó, mình đã rút ra được nhiều lưu ý về vấn đề muốn sinh con trai đầu lòng. Mình thấy nhiều mẹ chia sẻ rằng đã từng áp dụng phương pháp này trong 2 lần sinh con và cả 2 lần đều thành công, sinh được con trai. Mình xin chia sẻ một số kinh nghiệm mà mình đã tìm hiểu được dưới đây.

Thứ nhất, để tăng xác suất có con trai, mình bắt đầu tìm hiểu về trứng và tinh trùng. Trứng thì chỉ có một loại X, còn tinh trùng thì có X và Y. Nếu sau khi thụ thai là XX thì ra con gái, và XY thì ra con trai. Khi người chồng phóng tinh, thì sẽ phóng cả 2 loại X và Y. Nhưng Y sẽ bơi nhanh hơn tinh trùng X và sẽ có khả năng đến gặp trứng sớm hơn. Nhưng thời gian sống của Y trong tử cung sẽ ngắn hơn rất nhiều so với X.

Ngoài ra, môi trường của tinh dịch khác môi trường của tử cung. Môi trường tử cung có tính acid hơn môi trường của tinh dịch. Mà tinh trùng Y thì không ưa acid do đó nó không tồn tại được lâu trong môi trường acid. Nên nếu thời điểm quan hệ càng xa thời điểm rụng trứng (quá 12h) thì xác suất có con trai càng giảm.

Do vậy để tăng xác suất có con trai, mình lên lịch canh trứng thật chặt chẽ. Mình đã nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ để canh và soi trứng.

Thứ hai, để cải thiện môi trường acid của tử cung, mình bắt đầu chú ý lựa chọn loại dung dịch rửa vệ sinh phụ nữ có tính kiềm. Điều này vừa chống nhiễm khuẩn, vừa làm giảm độ acid của tử cung để tăng khả năng sống cho tinh trùng Y.

Ngoài ra, còn những mẹo nhỏ để có thể mang thai con trai như sau:
Chồng dể dành tinh dịch trong 7-10 ngày (không giao hợp trước ngày trứng rụng 7-10 ngày) và chỉ giao hợp 1 lần sau ngày trứng rụng 1 ngày vào trước 3 giờ sáng (xác định ngày trứng rụng qua cặp nhiệt độ, que thử, siêu âm canh noãn).

• Giao hợp theo cách thông thường, chồng trên, vợ dưới, động tác nhẹ nhàng, tránh kích thích gây trứng rụng thêm đột xuất.

• Xuất tinh sâu, khi xuất tinh cho đầu dương vật vào sâu tận cửa tử cung để tinh trùng Y nhanh chóng tiếp cận noãn.

• Tinh thần tâm lý thoải mái, sức khoẻ 2 vợ chồng được chuẩn bị tốt, tránh dùng bia, rượu, thuốc lá và chất kích thích.

• Xuất tinh xong vợ nằm ngửa, 2 chân co, với tư thế thoải mái, sau 2-3 giờ mới đi tắm rửa và đừng dội nuớc vào âm đạo.

Ảnh minh họa

Về dinh dưỡng, muốn sinh con trai thì mình đọc thấy rằng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều sodium và potassium. Những thực phẩm chứa nhiều chất này là xúc xích, lạp xưởng, chuối, cam, dưa hấu… vv… Nếu ăn những thực phẩm nhiều sodium và potassium trong vòng 3 tháng để môi trường trong cơ thể người phụ nữ có nhiều chất kiềm hơn để tinh trùng Y dễ sống hơn, tinh trùng X bị vô hiệu hoá, thì nhiều cơ hội có thể sinh con trai. Chất potassium thì tốt, sodium thì không tốt lắm vì ăn nhiều muối dễ bị huyết áp cao sau này. Người ta thấy rằng nếu ăn nhiều chất potassium, tức là chất muối của trái cây, thì lại rất tốt.

Nhưng ăn trước 3 tháng thì lâu quá, mình thấy có một số cách của phương Tây áp dụng để sinh con theo ý muốn là thử nước tiểu để xác định đúng ngày trứng rụng thì vợ chồng gần nhau. Lúc này, môi trường trong âm đạo sẽ giúp tinh trùng đực dễ đến đích hơn. Có một vị bác sĩ Mỹ đề nghị thêm một phương cách khác. Nếu muốn sinh con trai thì pha 2 muỗng canh bột baking soda vào 1 lít nước ấm để rửa âm đạo trước khi gần chồng. Ngoài ra, để tạo điều kiện dễ thụ thai con trai, người chồng phải xuất tinh thật nhiều.

Mình chỉ mới sưu tầm được nhiêu đây, mọi người đã từng áp dụng thành công và có bí quyết nào thì chia sẻ với mình nhé. Cám ơn mọi người nhiều nhiều.

Minh Thảo - ebe.vn

Read More

Sức khỏe mẹ bầu qua những giấc mơ lạ

Chắc chắn mẹ bầu nào cũng sẽ thường xuyên gặp phải những giấc mơ lạ khi thì rất dữ dội, khi lại nhẹ nhàng, huyền bí… Tất cả chúng dường như đều có bí mật?

Những giấc mơ thường gặp

Carly, một giám đốc phát triển dự án ở thành phố Kansas, Missouri, Hoa Kỳ đã mang bầu được 2 tháng. Một đêm, cô mơ thấy mình đi lạc vào một khu rừng hoang vắng, rồi cô phát hiện thấy giữa rừng có một khu vườn nhỏ rất đáng yêu. Cô ngồi xuống hái một bông hoa đẹp bên vệ đường và bỗng nhiên một chú mèo con lông vàng chạy đến bên cô. Cô bàng hoàng thức giấc, ôm mặt khóc nức nở vì đó là chú mèo cưng thời còn nhỏ của cô và cô từng yêu quý nó hơn cả cậu em trai của mình.

Erin, một nhà thiết kế từ Holliston, Massachusetts mang thai 5 tháng đứa con đầu tiên, mơ thấy mình đang đi dạo với bé yêu trong một buổi chiều vàng nắng tuyệt đẹp. Bỗng nhiên, trong giấc mơ, cô quên khuấy mất là đã để thiên thần nhỏ của mình đi lạc khi trời đã về khuya và bão tuyết nổi lên buốt lạnh ở ngoài sân.

Axelle, một nhà báo ở Paris, bị nhiễm sán dây trong kỳ nghỉ tại Thổ Nhĩ Kỳ khi cô đang mang thai 3 tháng. Bác sĩ bảo rằng chỉ có thể chữa bệnh cho cô sau khi đã sinh con xong. Và trong nhiều tháng liền sau đó, Axelle liên tục có những giấc mơ kinh hoàng về loài sán dây khủng khiếp đó. Và càng đến ngày lâm bồn, giấc mơ càng trở nên tồi tệ hơn, có khi cô mơ thấy mình sinh ra toàn sán dây hay những con vật kinh tởm đó quấn lấy đứa con bé bỏng của mình.

Bà bầu thường xuyên gặp những giấc mơ lạ. (ảnh minh họa)

Trên đây là những câu chuyện bạn có thể thường xuyên nghe thấy khi ở cùng một căn phòng với những người phụ nữ mang thai. Những người bình thường khó mà nhớ nhiều và nhớ một cách chi tiết về giấc mơ của mình như những người phụ nữ đang có bầu. Và hầu hết giấc mơ của họ xoay quanh những vấn đề như: Những khu vườn, những sự tổn thương, sóng thần hay những thiên tai khác, những công trình đang xây dựng, những con vật bé nhỏ, thậm chí họ mơ thấy bé yêu của mình nói chuyện, đi đứng, mặc những bộ quần áo rất xinh. Nhiều phụ nữ mang bầu cho biết họ còn có những giấc mơ về chuyện gối chăn, có khi là với chồng mình hay với người bạn trai cũ.

Sự thật sau những giấc mơ
Một cách rất tự nhiên, những người phụ nữ mang bầu luôn mong muốn giải mã những giấc mơ của mình đặc biệt khi những giấc mơ đó khiến họ lo lắng và sợ hãi. Tuy nhiên, thực tế là đằng sau những giấc mơ tồi tệ và kinh khủng đó có rất nhiều điều tốt lành mà những người mẹ tương lai hoàn toàn có thể an tâm.

Trước hết, những người phụ nữ thường có những giấc mơ xấu sẽ có quá trình co thắt dạ con trước khi sinh ngắn hơn những người khác, thông thường là khoảng 10 tiếng đồng hồ. Đây là kết quả nghiên cứu được công bố vào năm 1986 của Patricia Maybruck, một chuyên gia chuyên nghiên cứu về giấc mơ của phụ nữ mang bầu. Bà cho rằng những giấc mơ tồi tệ đã chuẩn bị cho người phụ nữ một tâm thế sẵn sàng để chịu đựng những cơn đau thắt dạ con sau này.

Thứ hai, những đứa trẻ được sinh ra bởi những người mẹ như thế thường có khả năng điều khiển, kiềm chế cảm xúc của mình tốt hơn những người bạn cùng trang lứa. Điều này được các nhà nghiên cứu ở Đại học Hebrew thừa nhận trong công trình nghiên cứu của họ vào năm 2003.

Thực tế là đằng sau những giấc mơ tồi tệ và kinh khủng đó có

rất nhiều điều tốt lành. (ảnh minh họa)

Nguyên nhân của những giấc mơ
Về mặt thể chất

Khi bắt đầu mang thai, người phụ nữ liên tiếp gặp những giấc mơ – điều mà trước đây có thể rất ít khi họ nhớ ra sau khi tỉnh dậy. Điều này được giải thích bởi sự thay đổi hooc môn trong cơ thể người mẹ, đặc biệt là sự tăng lên của hooc môn progesterone. Và trong thời kỳ thai nghén, số lần người phụ nữ thức dậy trong đêm càng nhiều thì họ càng gặp nhiều những giấc mơ hơn bình thường.

Về mặt tinh thần

Trong số những người phụ nữ mang bầu được hỏi thì chỉ có 20% là có những giấc mơ vui vẻ, hạnh phúc, số còn lại cho biết họ thường xuyên gặp những cơn ác mộng kinh hoàng trong thời kỳ này. Điều này là bởi khi đối diện với một sự kiện quan trọng trong cuộc đời như mang bầu, người phụ nữ luôn cảm thấy lo lắng, bồn chồn đặc biệt là trong những tuần đầu tiên.

Thông thường, có 6 nỗi lo lắng mà người phụ nữ thường phải đối mặt: Lo lắng cho sức khoẻ của em bé; lo lắng rằng đức lang quân không còn thấy mình hấp dẫn; lo lắng về việc sinh nở; lo mình không có đủ kỹ năng để làm người mẹ tốt; lo lắng cuộc sống bị đảo lộn; và cuối cùng là nỗi lo về gánh nặng tài chính sau này.
Viet Bao (Theo Eva)

Read More

Những mệt mỏi mẹ bầu phải đối mặt, không phải ai cũng biết

9 tháng 10 ngày mang thai, bạn sẽ đối mặt với những mệt mỏi, vất vả không phải ai cũng biết.

1. Sự mệt mỏi của việc mang thai

Khi mang bầu, cơ thể làm việc nhiều hơn, hoạt động bơm máu trong cơ thể diễn ra nhanh chóng cũng như tỷ lệ trao đổi các chất được tăng lên, vì thế bạn thường xuyên trong trạng thái mệt mỏi. Hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, đi ngủ sớm cũng khiến năng lượng của bạn được nạp nhanh chóng.

2. Da khô, ngứa và những vết rạn da

Đó là tình trạng chung của các bà bầu. Lời khuyên là hãy chọn các loại kem dưỡng da và dầu tắm có nhiều chất dưỡng ẩm, đồng thời, nên đầu tư vào một loại kem chống rạn tốt.

Tuy nhiên, có một lưu ý là nếu bạn bị ngứa toàn thân trong 4 tháng cuối thai kì hoặc bị ngứa ở lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân, đó có thể là dấu hiệu của ứ mật sản khoa – một chứng rối loạn gan nghiêm trọng có thể phát triển trong thời kì mang thai. Nếu có triệu chứng này, bạn hãy đến gặp bác sỹ.

3. Chuột rút

Hiện tượng này thường xảy ra vào ban đêm trong những tháng cuối thai kì. Nguyên nhân có thể do lượng estrogen tăng cao. Mát-xa bắp chân hoặc kéo dãn các cơ bắp bằng cách uốn cong chân sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Ngoài ra, uống nhiều sữa, bổ sung can-xi có thể giúp bạn hạn chế tình trạng này.

4. Chân bị phù

Tĩnh mạch chân bị phình to và chân giữ nước là nguyên nhân của triệu chứng này. Nên chọn giày đế bằng là lời khuyên dành cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn đứng quá lâu cũng gây ra hiện tượng này. Hãy thường xuyên di chuyển để máu được lưu thông ở phần bắp chân.

Nếu khuôn mặt, bàn tay hoặc bàn chân của bà bầu bị sưng bất thường thì hãy đến gặp bác sỹ ngay. Bởi đây có thể là triệu chứng của tiền sản giật – bị gây ra bởi sự tăng huyết áp.

5. Đau đầu

Hiện tượng này có thể kéo dài một vài tuần đầu thai kì và biến mất. Hãy nhờ chồng mát-xa cổ nhẹ nhàng cho bạn hoặc thử dùng một túi nước đá chườm mát trên trán có thể giúp bạn đỡ hơn. Không nên dùng thuốc aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác, trừ khi có hướng dẫn của bác sỹ. Nếu bạn bị đau đầu vào những tháng cuối thai kì thì cần đi khám vì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.

6. Đau ngực

Chỉ ngay vài tuần đầu tiên sau khi thụ thai, bầu ngực của bạn đã trở nên nhạy cảm hơn, rất dễ bị tức và đau. Hãy chọn một chiếc áo ngực thoải mái, không gọng sẽ giúp bạn rất nhiều. Bạn cũng cần sớm mua những chiếc áo ngực cỡ lớn vì bầu ngực sẽ ngày càng lớn hơn.

7. Táo bón và trĩ

Nồng độ progesterone tăng cao và em bé ngày càng lớn ép vào cơ thể người mẹ khiến đường ruột bị ảnh hưởng, làm việc chậm chạp hơn dễ gây ra táo bón và trĩ. Hãy ăn nhiều trái cây, rau và uống nhiều nước sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề táo bón. Nặng hơn, nếu bạn bị trĩ, hãy liên hệ ngay với bác sỹ.

8. Ợ nóng

Hiện tượng này rất phổ biến vào cuối thai kì. Các hormone progesterone làm giãn van ở phía trên dạ dày của bạn, cho phép một lượng nhỏ axit dạ dày tăng lên, đi vào thực quản, gây ra đau và nóng rát. Không nên ăn những đồ gia vị cay nóng, các chất béo, thức ăn chiên xào; ăn chính vào bữa trưa và không uống chất có gas, nhất là trong khi ăn. Bạn cũng có thể liên hệ với bác sỹ để kê cho mình một số loại thuốc chống lại hiện tượng này.

9. Chảy máu cam

Lượng máu tăng lên trong thời gian thai kì có thể khiến các mạch máu bị quá tải và dễ vỡ, nhất là vùng mũi. Hiện tượng chảy máu cam rất dễ xảy ra khi bạn bị cảm lạnh, dị ứng hoặc khi thời tiết khô. Bạn cần uống nhiều nước và tuyệt nhiên không nhịn hắt hơi.

10. Chảy máu nướu răng

Đây là dấu hiệu của bệnh viêm lợi. Nguyên nhân do nồng độ progesterone tăng cao hơn, làm nướu răng trở nên nhạy cảm hơn với vi khẩn và mảng bám trong miệng. Bạn hãy đánh răng nhẹ nhàng, sau mỗi bữa ăn hoặc ít nhất là 2 lần/ngày.

Theo meyeucon.org

Read More

Mẹ bầu lưu ý: 5 sản phẩm làm đẹp gây hại thai nhi

Làm đẹp là nhu cầu của chị em phụ nữ, song khi mang thai, mẹ bầu cần cẩn trọng hơn với các sản phẩm làm đẹp. Một số chất trong các loại kem dưỡng da ban đêm hay gel kẻ mắt có thể đủ mạnh để thẩm thấu qua da, vào đến mạch máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu cần cẩn trọng hơn với các sản phẩm làm đẹp. Ảnh: Getty Images

1. Các sản phẩm có mùi
Phthalates là chất hoá học thường được tìm thấy trong các sản phẩm làm đẹp có mùi thơm như sữa dưỡng thể, nước hoa. Chất này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt trong thời kỳ mang thai như gây ra sự xáo trộn trong chu kỳ phát triển của em bé.Nguy hại hơn, chất này đôi khi bị "bỏ sót" trong danh sách thành phần ghi trên nhãn mác. Tốt hơn hết, bạn nên tránh xa tất cả những thứ có hương quá thơm trong thai kỳ.

2. Kem làm trắng da và các sản phẩm làm sáng da
Các sản phẩm làm sáng da có chứa hợp chất hoá học hydroquinone hoặc glutathione, có tác dụng tẩy da. Các hợp chất này tác động đến hoạt động của enzyme tạo ra melanin trong cơ thể bạn, từ đó sẽ cản trở quá trình tự nhiên để có được lớp hạ bì khoẻ mạnh cho bé.

Hạn chế dùng  kem làm trắng da và các sản phẩm làm sáng da (Ảnh minh họa)

Các thành phần này có thể làm bạn bị dị ứng. Thế nên, bạn không nên sử dụng chúng trong khi mang thai và cho con bú.

3. Các loại thuốc trị trứng cá, Retinols và Salicylic Acid
Các sản phẩm như Accutane, Retin A và Tetracycline là các toa thuốc trị mụn, trứng cá nên tránh trong thời kỳ mang thai. Loại thuốc này có chứa hàm lượng chất độc cao để có thể chống lại các vi khuẩn gây mụn, trứng cá. Hàm lượng chất độc đó có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Ngoài ra, các sản phẩm có chứa thành phần Retinoid hoặc Axit Salicylic (thường đươc tìm thấy trong kem chống lão hoá) cũng đặt ra nhiều lo ngại cho sức khỏe thai nhi. Để đề phòng hàm lượng vitamin A cao ảnh hưởng tới trẻ, tốt nhất bạn không nên sử dụng các sản phẩm này trong thai kỳ. Nếu bạn có mụn trứng cá trong thai kỳ, hãy kiên nhẫn đợi sau khi sinh mới chữa trị, thiết phải có sự chỉ định của bác sĩ.

4. Sản phẩm làm rám da
Dihydroxyacetone (tức DHA, thành phần chính trong các loại kem làm rám da) không được biết đến nhiều, nên chúng ta chưa thật rõ liệu nó có tác động đến việc lưu thông máu hay không.

Trên thực tế, có một số dấu hiệu cho thấy DHA có thể là lý do khiến DNA bị phá vỡ. Vì thế, tốt nhất bạn nên gạch các sản phẩm làm rám da khỏi danh sách những thứ nên dùng trong thai kỳ, cho đến khi các nhà khoa học đưa ra kết luận chính thức.

5. Các sản phẩm chăm sóc móng

Thực tế, đã có những bằng chứng về tỷ lệ sảy thai cao hơn của các nhân viên làm móng.

Ảnh: Getty Images

Nếu bắt buộc phải làm đẹp móng tay, móng chân khi đang mang thai, hãy chắc chắn rằng bạn sơn móng trong một không gian thoáng đãng. Và nếu được, hãy tối giản các bước sơn móng, chọn loại sơn tốt nhất với thành phần hóa học ít nhất. Thực tế, đã có những bằng chứng về tỷ lệ sảy thai cao hơn của các nhân viên làm móng.

Cẩn tắc vô áy náy, chỉ 9 tháng 10 ngày nhịn sơn móng tay móng chân vì con yêu cũng có là bao phải không mẹ?

Nguồn: ebe.vn

Read More

Mẹ bầu ăn uống vừa đủ để con không béo phì!

Phụ nữ mang thai ăn quá nhiều hoặc quá ít đều có nguy cơ sinh con béo phì, các nhà khoa học cảnh báo.

Các nhà nghiên cứu Mỹ đã theo dõi sức khỏe của hơn 4.000 phụ nữ mang thai cũng đứa con. Tính chung, khoảng 20,4% số bé trai và bé gái sinh ra từ những bà mẹ tăng cân vượt mức khuyến nghị trong khi mang thai bị thừa cân hoặc béo phì khi ở độ tuổi từ 2-5 tuổi. Con số này tương đương với tỷ lệ 19,5% ở con của những bà mẹ tăng cân dưới mức khuyến nghị - và cao hơn tỷ lệ 14,5% ở những phụ nữ triệt để tuân thủ các hướng dẫn.

Như vậy, con của những bà mẹ không tăng cân đủ trong khi mang thai cũng dễ bị béo phì như những em bé có mẹ tăng cân quá nhiều. Đáng ngạc nhiên là nguy cơ còn cao hơn với những bà mẹ có cân nặng bình thường khi bắt đầu mang thai.

Báo cáo trên tờ American Journal of Obstetrics and Gynecology cho biết: Mức tăng đặc biệt rõ ở những phụ nữ có cân nặng bình thường khi bắt đầu mang thai. Một phụ nữ vóc dáng mảnh mai ăn quá nhiều khi mang thai dễ có con béo phì hơn 80% so với người ăn với lượng hợp lý.
Người ta cho rằng một số tình trạng diễn ra trong bụng mẹ sẽ “lập trình” cơ chế chuyển hóa của em bé trong nhiều năm sau khi chào đời. Nghĩa là chúng có thể để lại có những hậu quả kéo dài đối với việc kiểm soát sự thèm ăn hoặc dự trữ mỡ ở em bé còn đang trong bụng mẹ.

TS. Monique Hedderson, tác giả nghiên cứu nói: “Tăng cân quá ít hoặc quá nhiều trong khi mang thai đều có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến những cơ chế kiểm soát cân bằng năng lượng và chuyển hóa ở đứa con, như kiểm snoát sự thèm ăn và phân bố năng lượng. Điều này có thể tác động lâu dài đến sự tăng trưởng và cân nặng sau này của trẻ”.

Nghiên cứu bổ sung thêm vào những bằng chứng ngày càng tăng cho thấy những tình trạng của người mẹ mang thai có thể ảnh hưởng kéo dài tới sức khỏe của đứa con, và nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đưa ra lời khuyên đúng cho người mẹ trước và trong khi mang thai.

Hệ thống y tế quốc gia (NHS) của Anh chỉ khuyến nghị rằng mức tăng cân khi mang thai là “rất khác nhau”, với đa số phụ nữ tăng từ 9,9 đến 11,7kg.

Trong khi đó, hướng dẫn của Mỹ đưa ra những mức tăng tương ứng với cân nặng khác nhau của người mẹ khi bắt đầu có thai. Ví dụ, một phụ nữ có cân nặng bình thường khỏe mạnh khi bắt đầu mang thai nên tăng từ 4,95kg đến 9kg trong thai kỳ.

Do béo phì sẽ lấy đi 9 năm tuổi thọ và là mầm mống của nhiều vấn đề sức khỏe, nên việc phụ nữ nhận được lời khuyên rõ ràng về mức tăng cân cần đạt được trong khi mang thai là hết sức quan trọng.

Nguồn: Daily Mail 

Read More

Giúp mẹ cách tập cho bé ăn sữa chua

Sữa chua luôn được coi là một thực phẩm phổ biến và hấp dẫn với trẻ. Bởi vì chúng vừa tiện lợi, dễ ăn và tốt cho sức khỏe tổng thể của con bạn. Vì vậy, cha mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua vào những bữa ăn phụ hàng ngày của con.

Ở bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào, bạn cũng có thể cho con ăn sữa chua. Bạn có thể cho con ăn sữa chua trong hộp hoặc trộn chúng với trái cây hay sử dụng làm món salad trái cây tự chế. Bạn cũng có thể để chúng trên ngăn đá làm kem đông lạnh cho trẻ ăn vặt.

Sữa chua có chứa các sinh vật sống được gọi là men vi sinh giúp cân bằng tiêu hóa. Do đó, bé ăn sữa chua có thể giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón.

Ăn 7,9ml sữa chua hàng ngày sẽ giúp cơ thể nhận được lượng protein tương đương với khi bé ăn trứng, thịt. Điều này có nghĩa là sữa chua có thể giúp bé nhận được một chế độ ăn uống giàu protein mà không cần ăn thịt, trứng quá nhiều.

Những thực phẩm chứa protein rất tốt cho việc duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Vì thế, cha mẹ trẻ nên cho con ăn sữa chua trong các bữa phụ để giúp trẻ nhận đủ năng lượng cần thiết.

Bên cạnh đó, 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Vì thế, nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe.

Theo một số chuyên gia, sữa chua có thể thêm vào chế độ ăn uống bắt đầu khi bé được 6 tháng tuổi. Sữa chua khá lý tưởng cho bé bởi vì không cần phải nhai.

Cách tập cho bé ăn sữa chua:

Bước 1
Chọn những loại sữa chua mà bạn định giới thiệu cho con. Lựa chọn tốt nhất là loại sữa chua ít đường và được làm bằng sữa nguyên chất (các bé cần sữa nguyên chất để phát triển).

Nếu bạn chọn sữa chua hương vị hoa quả, hãy thử một với một loại quả mà bé từng được ăn vì nó có thể giúp bé dễ hấp thu. Bạn cũng có thể chọn sữa chua trắng và trộn đều sữa chua trong một số hoa quả đóng hộp cho bé.

Bước 2
Đặt bé vào ghế ăn. Các bé nên ngồi ăn thay vì nằm xuống để tránh nghẹt thở. Bạn nên đề phòng bé sẽ gây vương vãi.

Bước 3
Chuẩn bị cho ăn sữa chua. Ngay cả khi bạn nghĩ bé có thể ăn hết cả hộp sữa chua thì cũng nên múc một lượng sữa chua vừa phải ra cốc và cho bé ăn. Điều này ngăn cản vi khuẩn phát triển trong sữa chua từ nước bọt của bé. Sữa chua nên được bảo quản lạnh để tránh hư hỏng. Khi pha trộn với một số loại quả khác, cần khuấy đều sữa chua lên.

Bước 4

Đưa thìa sữa chua vào miệng của bé với số lượng nhỏ. Cho quá nhiều sữa vào thìa sẽ gây lộn xộn và có thể che đầy miệng em bé của bạn, bé sẽ không muốn cố gắng nuốt quá nhiều cùng một lúc. Nên sử dụng một cái thìa dành cho bé bởi vì nó sẽ phù hợp với miệng của bé hơn.

Bước 5
Dừng lại khi bé của bạn muốn thế. Khi không muốn ăn, bé sẽ năng quay đầu hoặc từ chối mở miệng. Đừng cố gắng ép bé ăn nhiều hơn bé muốn bởi vì điều này có thể làm bé sợ hoặc dẫn tới tăng cân.

Lưu ý:
Sữa chua tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng cha mẹ trẻ cũng không nên cho con ăn uống quá nhiều. Nếu bé ăn quá nhiều sữa chua sẽ rất dễ phải đối mặt với tình trạng quá nhiều axit trong dạ dày. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và bài tiết chất xúc tác tiêu hoá. Điều này lâu ngày sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn của bé.

Theo Phunutoday

Read More

Để mẹ bầu không còn sợ ốm nghén

Những phương cách dưới đây sẽ giúp mẹ bầu đánh bay triệu chứng ốm nghén. Ốm nghén là triệu chứng rất phổ biến trong 3 tháng đầu mang thai. Theo thống kê có đến 3/4 mẹ bầu bị ốm nghén chỉ khác nhau về mức độ. Ốm nghén sẽ khiến mẹ bầu buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi và thiếu sức lực. Ốm nghén ở mức độ nặng còn gây suy dinh dưỡng, thiếu nước. Vậy có cách nào “trị” chứng bệnh này không?

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rất nhiều phương pháp có công dụng trị ốm nghén hiệu quả. Chị em bầu cùng tham khảo nhé!

Làm bạn với gừng
Mẹ bầu hãy làm bạn với tất cả các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng, trà gừng, thậm chí là gừng tươi đun sôi trong nước pha với chút mật ong sẽ có công dụng trị cơn buồn nôn hiệu quả. Chị em bầu bị ốm nghén nên nhâm nhi kẹo gừng hàng ngày.

Mẹ bầu hãy làm bạn với tất cả các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng, trà gừng, thậm chí là gừng tươi.

Đừng quên vitamin B6
Sử dụng 25mg vitamin B6 3 lần một ngày (tổng cộng là 75g/ngày) có công dụng làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn ói hiệu quả. Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ cần uống trong khoảng 3 ngày là đủ.

Chanh tươi
Nhấm nháp một cốc nước lọc trong đó có vài lát chanh tươi cũng là một cách chống buồn nôn hiệu quả. Thậm chí, khi bạn buồn nôn, hãy ngửi chanh tươi. Các lát chanh tươi cũng sẽ làm bạn dễ chịu trong giai đoạn nghén ngẩm.

Đừng để bụng đói
Các mẹ bầu thường có tâm lý bị nôn ói nhiều nên sẽ để bụng đói, tuy nhiên đây là ý nghĩ hoàn toàn sai lầm. Chị em có biết càng đói thì các mẹ càng bị nghén nặng hơn đấy. Để giảm nôn ói, mẹ bầu nên ăn thành nhiều bữa trong ngày thay vì 3 bữa chính như bình thường.

Tránh thức ăn chiên, béo
Những đồ ăn chiên hoặc chứa nhiều chất béo chỉ làm cho tình trạng ốm nghén nặng nề thêm. Trên thực tế những đồ ăn này cũng không có nhiều dưỡng chất nên chị em cần loại ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Mẹ bầu nên tránh những thức ăn chiên với nhiều dầu mỡ.

Ăn trước khi đi ngủ
Các chuyên gia khuyên chị em nên ăn một bữa nhẹ với thực phẩm nhiều protein trước khi đi ngủ. Bữa ăn này sẽ giúp giữ lượng đường trong máu của bạn vào ban đêm và có thể ngăn ngừa cảm giác buồn nôn vào buổi sáng hôm sau.

Ăn thực phẩm giàu chất sắt
Tăng cường thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp giảm triệu chứng buồn nôn, nôn ói. Những thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt bò, cá mòi, trứng, trái cây khô và các loại rau lá xanh. Mẹ bầu cũng nên bổ cung thêm các thực phẩm có công dụng giảm ốm nghén như chuối, táo và bánh mì nướng.

Châm cứu
Một số nghiên cứu gần đây cho rằng, châm cứu giúp giảm bớt tình trạng ốm nghén rõ rệt. Tuy nhiên việc này phải được thực hiện bởi các chuyên gia y tế và bạn nên tìm hiểu rõ trước khi thực hiện.

Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và uống đủ nước sẽ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt. Nước cũng quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ khi tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sẩy thai. Theo lời khuyên của các chuyên gia khoa sản, bà bầu nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Nghỉ ngơi nhiều
Để tránh chóng mặt, cố gắng rời giường từ từ vào buổi sáng. Nghỉ ngơi nhiều và tránh căng thẳng vì các triệu chứng ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng.

Theo meyeucon.org

Read More

8 món ăn vặt bà bầu nên thêm vào thực đơn

Xoài, trứng luộc, táo... là những món ăn vặt dễ kiếm lại giàu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.

1. Táo và phômai
Một quả táo mỗi ngày là tốt cho tất cả mọi người, bao gồm cả phụ nữ mang thai. Táo chứa chất xơ không hòa tan, chống táo bón và cả chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận chọn mua những loại táo không chứa chất bảo quản hoặc bị phun nhiều thuốc trừ sâu.

Ngoài ra, một miếng phômai giàu protein ăn sau khi ăn táo sẽ giúp bà bầu có thêm dinh dưỡng.

2. Khoai lang sấy
Khi bạn thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Nếu có lò nướng và khéo tay, bạn có thể tự làm khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn. Thêm vào đó, bạn còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe từ khoai lang như kali, chất xơ, vitamin A, C và B6.

3. Bánh mỳ nướng
Bánh mỳ nướng theo công thức cổ điển của Ý, có chứa chuối với 300kalo và 3g chất béo có trong một lát bánh. Đây cũng là món ăn vặt có lợi cho bà bầu nghén ngọt. Bánh còn được pha trộn thêm anh đào khô, giúp bổ sung chất xơ.

4. Xoài cắt miếng
Một cốc nhỏ xoài vàng óng ánh có hơn 100kalo. Hầu hết năng lượng của xoài là do hàm lượng đường tự nhiên cao. Ngoài vị ngọt dịu của xoài chín, bạn sẽ nhận được 3g chất xơ, vitamin A và vitamin C trong mỗi phần xoài. Ăn xoài là cách giúp bà bầu có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

5. Sữa chua với ngũ cốc
Giàu canxi và protein, sữa chua là thực phẩm gần như hoàn hảo khi mang thai. Một số sữa chua chứa vi khuẩn sống, có lợi cho tăng cường tiêu hóa, cải thiện hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch.

Chọn ngũ cốc nguyên hạt có ít nhất 5g chất xơ và ít hơn 6g đường trong mỗi khẩu phần. Trộn sữa chua với ngũ cốc rồi thưởng thức.

6. Trứng luộc kỹ
Trứng luộc kỹ có hàm lượng protein cao. Nếu bạn chỉ thích lòng trắng trứng thì bây giờ là lúc bạn cần ăn cả lòng đỏ. Lòng trắng chứa nhiều protein, còn lòng đỏ có đầy đủ chất dinh dưỡng có giá trị như choline – chất đóng vai trò quan trọng trong não và hệ thần kinh của thai nhi; folate giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

7. Mơ khô
Quả mơ có hàm lượng cao chất chống oxy hóa là beta-carotene, do màu vàng cam ngoài lớp vỏ. Trong cơ thể, beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A – một loại vitamin giúp phát triển và duy trì sức khỏe của răng, xương và da.

Quả mơ sẽ ngon và bổ hơn khi ăn tươi nhưng mơ lại là loại quả theo mùa. Với mơ khô, bạn có thể ăn quanh năm. Có thể nhấm nháp chút ômai mơ chua ngọt nếu bạn thấy thèm.

8. Cà chua bi
Nếu bạn chỉ thích có món gì nhai mà không nhiều kalo thì cà chua bi là một gợi ý. Bạn có thể ăn nửa bát con cà chua bi mà chỉ có dưới 50kalo.

Dồi dào vitamin C, cà chua bi còn cung cấp hàm lượng lớn lycopene – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Cộng với một số lượng lớn chất xơ, vitamin A và một ít folate, cà chua bi là món ăn được coi là nhiều dinh dưỡng.

Theo mang thai/afamily

Read More

Bầu vẫn luôn đẹp

Thật may mắn khi bạn có được thiên chức làm mẹ, những tháng ngày mang con bên người thật hạnh phúc dù vòng eo bánh mì săn chắc dần bị thay thế bởi quả bóng to dần, cân nặng lý tưởng mà bạn từng tự hào cũng dần mất đi.

Một vài bí quyết để bà bầu vẫn thấy mình xinh tươi mỗi ngày

Yêu quý cơ thể mình
Đừng lấy làm ức chế trước những phát triển của cơ thể bạn, ngược lại, hãy lấy làm mừng vì điều đó. Một khi cơ thể bạn đã ngừng phát tướng và bắt đầu quá trình duy trì sức khỏe cho thai nhi, sao bạn lại không tận dụng cơ hội này để giảm cân nhỉ - nhiều ngôi sao cũng tận dụng lúc mang thai để tập luyện cho tiêu hao bớt lượng mỡ thừa.

Làm ẩm da
Nếu bạn đang mang thai, cơ thể cần một lượng nước rất lớn để nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cho da. Dưỡng ẩm da là việc bạn cần phải duy trì thường xuyên, mỗi ngày khoảng 5 phút để ngăn ngừa stress và tăng độ đàn hồi cho da. Massage thường xuyên bằng kem dưỡng cũng giúp giảm thiểu những cơn đau do việc mang thai gây ra.

Mái tóc của bạn trong thai kỳ
Nếu bạn từng mơ ước có một mái tóc dày, bóng mượt thì lúc mang thai, bạn có thể may mắn có được điều ước đó. Khoảng ba tháng sau khi mang thai, nhiều phụ nữ thấy tóc mình thay đổi khá nhiều, nguyên nhân là do các hormone hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy tận dụng cơ hội này chăm sóc và làm đẹp cho mái tóc, thêm một số phụ kiện cho tóc và thử nhiều kiểu khác nhau.

Không nên bỏ qua những điều nhỏ nhặt
Khi các hormone hoạt động khắp cơ thể của bạn, cảm giác của bạn là không thoải mái, nhất là khi bụng bầu ngày càng to. Hãy làm những điều nhỏ nhất để bạn thấy thoải mái hơn như diện những bộ quần áo mới phù hợp chiếc bụng bầu, thay đồi kiểu tóc, đi massage, thư giãn,…

Bà bầu có thể tập yoga khi mang thai. Ảnh: Getty Images

Ăn thực phẩm phù hợp với bà bầu
Cho dù bạn đang nghén khi mang thai thì cũng nên lựa chọn các loại thực phẩm đủ dinh dưỡng cho thai nhi bởi vì bất cứ thức ăn gì bạn ăn vào người đều đi thẳng vào cơ thể em bé. Các bác sỹ khuyên bạn nên ăn nhiều rau quả, trái cây và uống nhiều nước khi mang bầu. Bạn cũng nên cắt giảm đáng kể lượng chất béo, calo có trong thức ăn hàng ngày như bánh ngọt, khoai tây, đồ ăn đóng hộp, đồ chế biến sẵn…

Uống thật nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ tốt cho cơ thể bạn mà khi mang thai, nó còn tác động trực tiếp lên thai nhi. Mỗi ngày, bạn cần uống ít nhất khoảng 8 cốc nước, tương đương với hơn 2 lít nước khi đang có thai. Nước không chỉ đem lại cho bạn cảm giác khỏe khắn hơn mà cũng giúp làn da bớt khô hơn.

Luyện tập khi mang thai
Các chuyên gia y tế khuyên các bà bầu nên thường xuyên luyện tập thể dục khi mang thai, không những giúp việc sinh em bé trở nên dễ dàng hơn mà bà bầu cũng khỏe khoắn hơn. Đi bộ, yoga, đi bơi… là những môn thể thao được nhiều bà bầu lựa chọn vì nó không đòi hỏi những động tác mạnh mà vẫn đảm bảo được sức khỏe.

Nguồn: ebe.vn

Read More

Yếu tố quyết định chỉ số IQ thai nhi

Muốn sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, thông minh ngay từ trước khi mang bầu, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống, lối sống và sự kết nối với con yêu. Dưới đây là 6 yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sự thông minh của trẻ.

Di truyền
Những bậc cha mẹ có chỉ số IQ cao thường sinh ra những đứa con có chỉ số này không hề thấp. Nghiên cứu ở 102 trẻ sơ sinh cho thấy, nếu cha mẹ có chỉ số IQ khoảng 102 thì sẽ sinh ra những đứa con thường có chỉ số này cao hơn khoảng 109.

Sữa mẹ
Sữa mẹ chứa nhiều taurine có tác dụng thúc đẩy sự phát triển trí thông minh của trẻ sơ sinh. Theo các nghiên cứu, sữa mẹ có ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ gấp 10 lần so với sữa thường. Chính vì vậy, tổ chức y tế thế giới luôn khuyến khích mẹ cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.

Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ cũng như việc ăn uống của trẻ sau khi chào đời cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí tuệ. Một chế độ ăn uống quá nhiều thịt không hề giúp trẻ thông minh hơn. Thay vào đó, trẻ nên được ăn sáng đầy đủ với protein, đường, vitamin và nguyên tố vi lượng cân bằng sẽ giúp thúc đẩy trí thông minh.

Chế độ ăn uống của mẹ khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển

trí thông minh của trẻ. (ảnh minh họa)

Béo phì
Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng trẻ quá nặng cân từ trong bụng mẹ cũng không hề tốt cho sự phát triển trí não. Trẻ bị béo phì có thính giác, thị giác và khả năng tiếp thu kiến thức sẽ thấp hơn.

Môi trường sống
Từ trong bụng mẹ nếu trẻ không được quan tâm, âm yếm, người mẹ thường xuyên căng thẳng, không muốn sinh con… cũng ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ. Sau khi ra đời, việc giáo dục của bố mẹ cũng góp phần hình thành và phát triển chỉ số IQ của trẻ. Theo khảo sát, chỉ số IQ trung bình của trẻ 3 tuổi là 60,5 nhưng nếu được nuôi dưỡng trong môi trường tốt sẽ là 91,8.

Thuốc
Kích thích trí thông minh của trẻ từ trong bụng mẹ:Một số loại thuốc mẹ sử dụng trong thai kỳ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của trẻ như thuốc động kinh, thuốc kháng sinh nặng… Chính vì vậy mẹ bầu cần ghi nhớ không được sử dụng thuốc bừa bãi khi chưa có sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa.

Một điều mà hầu hết ông bố bà mẹ nào cũng quan tâm đó là làm thế nào để thúc đẩy chỉ số IQ của trẻ từ trong bào thai. Dưới đây là câu trả lời:

Vuốt ve thai nhi
Từ tuần 16 thai kỳ, thai nhi đã có thể cảm nhận được những cử chỉ yêu thương của mẹ dành cho bé và bé sẽ phản ứng lại bằng cách đá nhẹ vào thành bụng mẹ. Đến tuần 18-20, bé sẽ cảm nhận được những âm thanh bên ngoài và cả giọng nói của mẹ. Vì vậy, để kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi, mẹ nên thường xuyên vuốt ve bụng bầu, nói chuyện với bé, cho bé nghe nhạc… Những cách đơn giản này sẽ giúp bé phát triển một cách tổng thể đấy.

Bổ sung ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày
Phụ nữ được khuyên bổ sung axit folic chậm nhất là trước khi thụ thai 1 tháng, nếu có thể nên bổ sung trước khi có thai khoảng 3 tháng để ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cột sống và não từ 50-70%.

Nạp đủ axit folic là bước đầu tiền để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi – tiền đề giúp bé thông minh hơn. Mẹ bầu nên bổ sung tối thiểu 400 microgram axit folic mỗi ngày từ thực phẩm hoặc thuốc bổ.

Ưu tiên thực phẩm chứa omega-3
Mẹ bầu được khuyến khích nên bổ sung 350-450 mg DHA – là một loại axit béo omega-3 nếu muốn con thông minh từ trong trứng nước. Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 2003 cho hay, em bé của những người mẹ mang bầu được bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 sẽ thông minh hơn nhiều so với những bé khác. Họ đã tiến hành bài kiểm tra khi bé được 4 tuổi và kết quả đã cho thấy sự khác biệt rõ ràng.

Cà hồi giàu omega-3 giúp thai nhi thông minh. (ảnh minh họa)

Những thực phẩm giàu DHA bao gồm gan, dầu cá, cá béo như cá hồi. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý tránh xa những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Ngoài cá hồi và dầu cá, mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây được cho là giúp phát triển não bộ của thai nhi:

Quả óc chó
Quả óc chó có chứa 2,6g axit béo omega-3 trong mỗi ounce, dầu óc chó cũng chứa lượng axit béo omega-3 rất lớn. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày để giúp tăng khả năng phát triển não bộ của thai nhi.

Dầu thực vật
Dầu của các loại thực vật như vừng, hướng dương, ngô… là nguồn cung cấp axit béo omega- 6 – rất quan trọng cho khả năng nhận thức của não bộ.

Bơ
40 dầu trong trái bơ là axit oleic – một loại axit không bão hòa đơn rất có lợi cho hệ thống thần kinh – giúp não bộ nhận thông tinh nhanh nhậy nhất. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung thêm quả bơ vào chế độ ăn hàng ngày.

Read More

Khắc phục nám da khi mang thai

Khi mang thai, các hormone trong cơ thể người mẹ như melanin, progesterone, melanosit, estrogen… tăng cao khiến da bị sạm đi. Sự thay đổi này thường xuất hiện ở vùng da mặt, ngực, bụng, cổ và thỉnh thoảng ở lưng. Thực tế các bà mẹ tương lai sẽ thấy trên bụng mình có những dải màu nâu nhạt xuất hiện một cách bất ngờ. Hôm nay còn chưa thấy gì nhưng ngày mai có thể chúng đã xuất hiện.

Đối phó với nám da
Có nhiều ý kiến trái chiều xung quanh vấn đề đối phó với hiện tượng nám da khi mang thai. Một số chuyên gia cho rằng chị em không cần phải làm gì cả vì sau khi sinh các vết nám tự mất đi. Còn nếu có tình tẩy phá không những ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân mà còn có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Dù sao đi nữa, chị em cũng cần có một vài kiến thức cơ bản để tự quyết định có nên áp dụng việc tẩy nám hay không. Nếu các vết nám không mất đi sau khi sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, như bệnh lý về gan hay buồng trứng, do uống thuốc tránh thai ảnh hưởng đến hormone hoặc do dùng mỹ phẩm có chất lượng không tốt.

Trong nhiều loại kem có chứa độc tố, ảnh hưởng tới thai nhi và sữa mẹ hoặc chứa những chất có thể gây tổn thương cho da khi bị tác động của ánh sáng mặt trời. Vì vậy mẹ bầu cần được bác sĩ tư vấn nếu muốn dùng các loại kem tẩy nám. Tuyệt đối không dùng các loại mỹ phẩm có chứa vitamin A.

Biện pháp khắc phục tàn nhang
Bài 1: An toàn nhất là bài thuốc dân gian từ các sản phẩm sữa lên men. Để các vết tàn nhang có thể mờ đi, chỉ cần lấy sữa chua đã lên men vón cục (vắt thêm chanh) đắp lên mặt khoảng 20 phút.

Bài 2: Ớt ngọt cũng có tác dụng tẩy các vết tàn nhang. Trước tiên dùng nạo để nạo nhỏ ớt ngọt rồi đắp lên mặt khoảng 30 phít. Sau đó rửa mặt sạch và bôi kem dưỡng da.

Bài 3: Thân và rễ cây mùi tây đem xay đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch và bôi kem dưỡng da cũng có tác dụng tương tự. Ngoài ra còn có thể dùng nước ép dưa chuột tươi, hành củ. Mỗi buổi tối dùng bông thấm nước ép này bôi lên mặt và không rửa, để cho tự khô.

Nguồn: ebe.vn

Read More

Socola và 9 lợi ích tuyệt vời mẹ bầu chưa ngờ tới

Socola đen (dark chocolate) được các chuyên gia y tế và dinh dưỡng chứng minh là có lợi cho sức khỏe bà bầu.

Nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn socola có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa tiền sản giật cũng như làm tăng tâm trạng vui vẻ cho người mẹ.

Dưới đây là những lợi ích của socola dành cho thai phụ:
1. Socola đen giàu theobromine – một chất có lợi cho tim, giúp làm giãn cơ trơn và giãn nở các mạch máu.

2. Một bài viết từ năm 2008 của tác giả Anthem BlueCross cho thấy, socola đen giúp ngăn ngừa tiền sản giật – tình trạng huyết áp tăng lên nhanh chóng trong thời kỳ mang thai. Biến chứng kèm theo là gây thừa protein trong nước tiểu. Nếu không được điều trị sớm, nó có thể gây tử vong cho cả mẹ và thai.

Tiến sĩ Elizabeth Triche từ Đại học Yale dẫn đầu một nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người mẹ ăn socola khiến hàm lượng lớn theobromine tập trung trong dây rốn nên người mẹ ít có khả năng bị tiền sản giật. Nghiên cứu này cũng được công bố năm 2008.

3. Theobromine trong socola được dùng để điều trị chứng xơ cứng động mạch.

Socola tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu nên tính toán hợp lý khi ăn vì nó có thể khiến bạn tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. (Ảnh minh họa)​

4. Một hóa chất khác có trong socola là magiê có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa cao huyết áp.

5. Flavanoids trong socola là chất chống oxy hóa mạnh, giúp vô hiệu hóa các chất độc hại còn gọi là gốc tự do trong cơ thể. Những chất độc hại này có thể xâm nhập vào cơ thể khi người mẹ tiếp xúc với khói thuốc lá và thuốc trừ sâu.

Chất chống oxy hóa còn có tác dụng giảm thiểu ung thư và các bệnh liên quan. Lưu ý là socola càng sẫm màu thì lượng flavanoids càng nhiều.

6. Socola giúp tâm trạng vui vẻ. Các chất trong socola kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh gọi là endorphin trong não, tủy sống và các bộ phận khác của cơ thể. Sự gia tăng endorphin giúp bà bầu tăng niềm hạnh phúc.

Endorphin còn biết đến tác dụng giúp giảm đau tự nhiên. Bạn có thể thúc đẩy sản xuất endorphin cho cơ thể bằng cách đi bộ hàng ngày.

7. Socola đen có thể làm cholesterol xấu (LDL) lên đến 10%.

8. Chất khác trong socola là serotonin hoạt động như thuốc chống trầm cảm.

9. Chất béo không bão hòa đơn lành mạnh gọi là axit oleic được tìm thấy trong socola . Chất béo này cũng có trong dầu olive. Socola còn chứa chất béo bão hòa gọi là axit stearic nhưng nghiên cứu cho thấy, axit stearic không có tác động tiêu cực đến cholesterol.

Lưu ý khi ăn chocolate:
Vì socola chứa caffein và chất ngọt nên tránh lạm dụng socola trong khi mang thai. Ăn quá nhiều socola hay đồ ngọt khi mang thai có thể dẫn tới tăng cân nhanh và các biến chứng khác. Bạn nên ăn một thanh chocolate nhỏ mỗi ngày hoặc một vài viên kẹo socola .
Phụ nữ được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn ăn socola.

Nguồn: truongkienthuc.vn

Read More

Xoa bụng khi bầu bí: Tuyệt đối cấm!

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng sự tiếp xúc giữa mẹ và bé từ rất sớm khi thai nhi còn trong bụng sẽ làm tăng mối liên hệ tình cảm giữa mẹ và con sau này nhưng không biết rằng âu yếm con quá sớm dễ gây sẩy thai

Với xu hướng có con muộn, bà mẹ ngày càng lớn tuổi, hiện nay tình trạng sẩy thai sớm xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Trên thực tế có rất nhiều lý do gây sẩy thai như căng thẳng do làm việc quá sức, không dám vận động, dùng thuốc, tử cung người mẹ không bình thường (tử cung dị dạng, hở eo tử cung)... Bên cạnh đó, nhiều thói quen không đúng cũng góp phần gây gia tăng nguy cơ sẩy thai.

Xoa bụng khi mang thai: Tuyệt đối cấm

Ngày nay, các bác sĩ sản khoa ghi nhận sẩy thai còn do việc dùng kem dưỡng da trong lúc mang thai, nhưng nguyên nhân không phải do các loại kem mà do chính hành động hay xoa lên bụng của các bà bầu.

Bác sĩ Dương Phương Mai, Trưởng Khoa Kế hoạch hóa gia đình - Bệnh viện (BV) Từ Dũ TPHCM, cho biết hầu hết phụ nữ khi mang thai do tăng cân quá nhanh nên làn da thường bị rạn, đặc biệt là da ở vùng bụng phải dãn mạnh trong thời gian quá ngắn theo sự phát triển của thai nhi nên da vùng này cũng trở nên xấu đi.

Vì lo sợ làn da bị rạn xấu và khó phục hồi sau khi sinh nên nhiều người đã dùng kem dưỡng da dành riêng cho bà bầu đều đặn mỗi ngày ở các vùng bụng, hông hoặc đùi. Có người nghe theo lời quảng cáo còn massage thật kỹ, xoa kem rất mạnh tay để kem ngấm sâu vào da, tăng tác dụng bảo vệ làn da mà không biết rằng việc xoa bóp lên thành bụng trong lúc mang thai sẽ làm tử cung co gây động thai.

Bên cạnh việc dùng kem chống rạn da, chính hành động hay “âu yếm” con của các ông bố, bà mẹ cũng là thủ phạm gây sẩy thai. Càng nghĩ đến con họ càng xoa bụng, có người còn “nắm tay”, “nắm chân” em bé dựa vào những chỗ lồi lõm trên bụng. Hoặc khi thấy thai nhi đạp khỏe, các bà mẹ có thói quen vuốt ve em bé.

Bác sĩ Dương Phương Mai khuyến cáo trong thời gian mang thai, tuyệt đối nghiêm cấm hành động xoa bụng vì làm tử cung xuất hiện các cơn co, dẫn đến sẩy thai, động thai, sinh con thiếu tháng. Càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, nguy cơ từ việc xoa bụng càng lớn.

Mẹ âu yếm con quá sớm thông qua việc xoa bụng bầu thường xuyên có thể gây sẩy thai. (ảnh minh họa)

Tránh những động tác gây ảnh hưởng vùng bụng

Theo tiến sĩ Trần Thị Lợi, bộ môn sản - Đại học Y Dược TPHCM, những chấn thương trực tiếp ở vùng bụng có thể chạm đến tử cung cũng khó có thể giúp người mẹ mang thai một cách an toàn.

Quan hệ tình dục trong lúc mang thai tuy không phải là hành động bị nghiêm cấm, nhưng đây cũng là một trong những nguy cơ gây sẩy thai. Trong thời kỳ mang thai, với những phụ nữ đã từng sẩy thai do vấn đề quan hệ tình dục, trong ba tháng đầu tuyệt đối không nên quan hệ, ba tháng sau có thể quan hệ nhẹ nhàng, ba tháng cuối phải giảm bớt.

Do phụ nữ mang thai thai dễ bị mỏi mệt hay đau bụng nên khi quan hệ tình dục dễ gây những va chạm ở vùng bụng. Ngoài ra, việc kích thích đầu vú cũng dẫn đến gia tăng các cơn co tử cung gây động thai hoặc sẩy thai. Vì vậy, khi quan hệ tình dục trong thời gian mang thai, nên tránh động tác này.

Ngoài ra, những ai ít vận động trước khi có bầu thì không nên tập ngay các bài nặng, mà làm quen dần dần mỗi ngày.Không ít phụ nữ quan niệm rằng đi bộ nhiều trong thời gian mang thai giúp họ vượt cạn dễ dàng hơn. Tuy nhiên, theo bác sĩ Phương Mai, đây là suy nghĩ sai lầm vì việc đi bộ nhiều gây ra những áp lực cho vùng chậu và vùng bụng dễ gây sẩy thai hoặc sinh non. Những bài tập gắng sức ở giai đoạn đầu mang thai sẽ làm tăng gấp 3 nguy cơ sẩy thai, nhất là đối với những thai phụ bị hở tử cung.

Không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong những tháng đầu của thời kỳ thai nghén, điều này có thể gây hại cho mẹ và thai nhi nếu kỹ thuật tập sai.

Ngoài ra, đi cầu thang bộ cũng rất nguy hiểm cho thai kỳ. Thai phụ tránh những sinh hoạt nặng, xách nặng, không nên dùng lực gây ảnh hưởng đến vùng bụng. Việc đi bộ cũng chỉ nên vừa phải theo nhu cầu sinh hoạt hằng ngày.

Theo tiến sĩ Vũ Thị Nhung, Giám đốc BV Hùng Vương, những người có tiền sử sẩy thai sẽ rất dễ bị tái phát sẩy thai và nguy cơ này tăng theo số lần sẩy. Thường với những trường hợp sẩy thai 1 lần thì nguy cơ sẩy thai lần 2 là khoảng 30% và đến lần mang thai thứ 3, nguy cơ này sẽ tăng lên, có khi đến 50%. Vì vậy, khi mang thai nên hạn chế những nguy cơ dẫn đến rủi ro để tránh tình trạng sẩy thai có thể tái phát sau này.

Phụ nữ ở thành phố lớn dễ bị sẩy thai
Theo TS Huỳnh Thị Thu Thủy, Phó Giám đốc BV Từ Dũ TPHCM, nguy cơ sẩy thai đối với phụ nữ sống ở những thành phố lớn cao hơn do áp lực công việc nhiều hơn và môi trường ô nhiễm hơn.
Bên cạnh đó, yếu tố dinh dưỡng và môi trường cũng có nhiều tác động đến sự sống của thai nhi trước khi chào đời. Thói quen uống rượu, hút thuốc hoặc ngay cả hút thuốc lá thụ động rất có hại cho thai nhi. Trong khói thuốc lá có chứa hàng ngàn loại hóa chất, trong đó có những chất đã được biết là có hại cho sức khỏe sinh sản, như chì, benzene và cadmium.
Những nghiên cứu gần đây cho thấy tỉ lệ sẩy thai tăng gấp đôi nếu thai phụ uống rượu 2 lần/tuần so với người không uống rượu và tăng gấp 3 lần nếu uống rượu mỗi ngày.

Theo eva.vn

Read More

Top rau quả giúp da mẹ đẹp hơn

Đừng vì chuyện bầu bí mà quên đi việc làm đẹp cho bản thân mình nhé!

Nhiều chị em thường nghĩ khi bầu bí cũng là lúc phải tạm quên thú vui làm đẹp vì những rắc rối về sạm da, nổi mụn hay rụng tóc là chuyện “thường ngày ở huyện” mà mẹ bầu nào cũng khó tránh khỏi. 8 loại rau quả sau đây có thể giúp ích rất nhiều cho các mẹ bầu trong việc giữ gìn nhan sắc khi bầu bí đấy.

Rau bina
Đây là loại rau luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu. Hàm lượng vitamin, protein và các khoáng chất trong rau bina giúp cho bà bầu chống lại được sự mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén đồng thời cung cấp sắt và axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cho thai nhi. Hàm lượng Lutein và Zeaxanthin (hai carotenoid có ở võng mạc) trong rau bina sẽ giúp cho đôi mắt của bạn trở nên long lanh hơn, cũng như tránh được những tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Loại rau giàu chất sắt này còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và làm cho tóc luôn mượt mà, óng ả.

Rau bina luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu.

Củ cải
Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú trong củ cải sẽ đem lại vẻ rạng rỡ cho bạn. Củ cải cũng chứa hàm lượng vitamin K, vitamin A và canxi dồi dào giúp răng bạn chắc khỏe và tránh xa mụn trứng cá – vấn đề phiền toái rất hay gặp ở các mẹ bầu.

Quả mâm xôi
Chứa hàm lượng axit folic và chất chống oxy hóa còn hơn cả quả việt quất, mâm xôi là loại trái cây lý tưởng cho làn da của các mẹ bầu. Một nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm thiểu vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hạt hướng dương
Loại hạt nhỏ bé này không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư và giữ cho xương chắc khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp cho làn da nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào. Hạt hướng dương còn được biết đến như thực phẩm lý tưởng giúp giảm stress, giúp tinh thần mẹ bầu phấn chấn, vui vẻ hơn.

Nấm đông cô
Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, nấm đông cô còn là liệu pháp hiệu quả để có làn da mịn màng. Nấm đông cô chứa rất nhiều kẽm, khoáng chất mà nếu thiếu hụt có thể gây rất nhiều tác hại cho mẹ bầu như sút cân, đối mặt với mụn trứng cá, vảy nến, gãy móng tay hoặc rụng tóc. Nấm đông cô cũng là nguồn cung cấp hàm lượng đồng dồi dào, một khoáng chất cần thiết cho việc sản sinh melanin, sắc tố quyết định màu da và màu tóc của chúng ta.

Nguồn sản xuất collagen và vitamin cực kỳ phong phú trong bưởi, cam, quýt có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể mẹ bầu. (ảnh minh họa)

Bưởi
Nguồn sản xuất collagen và vitamin cực kỳ phong phú này có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể mẹ bầu, từ duy trì vẻ đẹp cho làn da đến việc giúp cho xương và răng chắc khỏe. Loại quả tuyệt vời này còn có khả năng chữa lành vết thương và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên làn da mỏng manh của bạn.

Quả hạch Brazil
Loại hạt “khổng lồ” này chứa hàm lượng vitamin B1 rất cao. Chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạch quả Brazil mỗi ngày cũng giúp cho da, tóc và mắt của các mẹ bầu luôn rạng rỡ. Tuy nhiên, loại hạt này cũng chứa hàm lượng selen khá cao, có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mẹ bầu đừng nên ăn loại hạt này quá nhiều.

Bơ
Lượng vitamin dồi dào trong mỗi trái bơ là trợ thủ đắc lực làm cho da và tóc mẹ bầu đẹp hơn. Axit béo omega 3 trong mỗi trái bơ còn có tác dụng duy trì độ ẩm cho làn da. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa đơn trong bơ cũng giúp cân bằng độ pH của da, cho mẹ bầu làn da sáng đẹp khỏe khoắn.

Nguồn: eva.vn

Read More