Cần tiêm phòng bệnh gì trước khi mang thai!

Hỏi

Em chào Bác Sĩ!

Em muốn tiêm phòng trước khi mang thai, nhưng không biết là cần tiêm phòng bệnh gì?. Và trước khi tiêm phòng thì có cần xét nghiệm để biết mình đã mắc bệnh không?

Xin Bác sĩ cho em biết là hiện nay bệnh viện Từ Dũ có tiêm phòng các bệnh đó không?

Em bị sẩy thai vào ngày 27/4/2010, thai được 6 tuần. Trước khi mang thai em chưa tiêm phòng vacxin gì hết, em không rõ nguyên nhân em bị sẩy thai nên em không biết phải làm cách nào để lần mang thai sau được an toàn. Xin Bác sĩ tư vấn giúp em.

Nếu phải xét nghiệm thì mất khoảng bao lâu mới có kết quả. Em được biết bây giờ có 1 loại vacxin 3 trong 1 : Sởi, quai bị, Rubella. em tiêm loại vacxin này có được không? và bệnh viện mình hiện nay đã có loại vacxin này chưa? Nếu Tiêm thì thời gian tiêm là bao lâu? Và bao lâu em mới có thể mang thai trở lại. Nếu tiêm phòng thì có cần phải tiêm cho cả vợ lẫn chồng không?. Và chi phí khoảng bao nhiêu?

Em rất mong nhận được hồi âm của Bác Sĩ.

Em chân thành cám ơn!

Trả lời
Chào em,

Hoan nghênh em đã có ý tưởng để chuẩn bị tốt cho việc mang thai sắp tới.
Ngoài việc dinh dưỡng đầy đủ, việc tiêm ngừa trước khi mang thai là cần thiết.
Các loại bệnh cần tiêm ngừa là: 

1. Sởi, quai bị và rubella: Thuốc tiêm là MMR (3 loại bệnh trong 1 mũi tiêm). Không cần xét nghiệm trước tiêm. Có thể tiêm tại trung tâm y tế dự phòng quận, Viện Pasteur. BV Từ Dũ tiêm thuốc này cho trẻ em. Giá 1 mũi tiêm này khoảng < 150.000đ. Sau khi tiêm 3 tháng hãy để có thai, tối thiểu cũng là 1 tháng, không nên mang thai liền ngày sau tiêm. Thông thường chỉ cần tiêm ngừa cho vợ, còn nếu tiêm luôn cho cả chồng cũng tốt.
 
2. Viêm gan siêu vi B: xét nghiệm trước, nếu có kháng thể thì không cần tiêm.

Em cũng nên kiểm tra sức khỏe tổng quát xem có bệnh gì không, như: thiếu máu, tiểu đường, cao huyết áp…để điều trị trước khi mang thai.

Việc dùng acid folic 1 viên mỗi ngày trong thời gian tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu, việc dùng acid folic trước khi mang thai có thể dự phòng những bất thường thai nhi như: khuyết tật ống thần kinh, sứt môi - chẽ vòm. Cũng có thể dự phòng sẩy  thai và sinh non.

TS. BS. Lê Thị Thu Hà
Khoa Khám Bệnh - Bệnh viện Từ Dũ

Read More

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé theo từng tháng tuổi

I. Chọn thức ăn hợp với tháng tuổi con trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật

Mẹ lưu ý từng đặc điểm của từng giai đoạn nhé

5-6 tháng

Muối không tốt cho thận của bé, vì vậy giai đoạn này không cần nêm muối. Lượng muối cho bé ăn chỉ bằng 1/4 lượng muối cho người lớn. Đối với bé ở giai đoạn này, vị nước dashi và nước rau luộc là đủ.

Những loại cá lưng xanh như cá thu, các loại giáp xác như tôm cua, bạch tuộc, các loại ốc, soba (mì sợi lúa mạch đen), thịt, sữa bò dễ gây dị ứng cho bé. Ở giai đoạn này nên tránh cho bé ăn những thực phẩm trên.

Đối với những bé nhạy cảm, nếu bé không chịu ăn, không nên ép bé ăn. Hãy ngừng khoảng 2 ~ 3 ngày rồi chế biến thức ăn mềm hơn và thử cho bé ăn lại.

7-8 tháng

Giai đoạn này có thể cho bé ăn thịt nạc hoặc cá thịt đỏ. Nên cho thêm từng ít một để đa dạng thực đơn cho bé. Cho bé ăn nhiều loại rau xanh. Những loại rau mềm như rau chân vịt, bé mới chỉ ăn được phần lá.

9-11 tháng

Giai đoạn này, bé có thể ăn được hầu hết các loại rau. Có thể cho bé ăn cả phần cuống rau chân vịt (cắt nhỏ). Bé có thể ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng. Tuy nhiên, nên cho bé ăn trứng chín hoàn toàn.

Bé có thể ăn hầu hết các món cá, trừ món cá sống, gỏi cá. Nên cho bé ăn thêm gan gà, các loại thịt có màu đỏ, đậu quả, đậu hũ để bổ sung chất sắt.

12 tháng trở lên

Mục tiêu của giai đoạn này là cho bé ăn thức ăn giàu dinh dưỡng để hướng đến việc thôi cho bé uống sữa. Sang giai đoạn này, bé có thể ăn gần như người lớn, vì vậy nên cho bé ăn cân bằng dinh dưỡng bằng nhiều loại thực phẩm.

Cần chú ý ở giai đoạn này thức ăn của bé vẫn được nêm nhạt. Lượng muối nêm cho bé bằng 1/4 muỗng nhỏ (1 muỗng nhỏ bằng 2,5 g).

Từ 12 tháng trở lên, mẹ mới nên cho bé ăn thịt. Nếu cho bé ăn sớm, bé cũng khó hấp thu chất đạm

Trong phương pháp ăn dặm, người Nhật chia các nhóm thức ăn thành 3 "màu": vàng, xanh, đỏ, tượng trưng cho 3 nhóm dinh dưỡng: tinh bột, chất xơ, chất đạm.

"Bảng" các loại thức ăn dưới đây giúp mẹ dễ chọn các loại thức ăn phù hợp với tuổi của bé trong thời kỳ ăn dặm, kể cả mẹ không áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật. Từ giờ, mẹ không còn lo bé  bị dị ứng thức ăn, "Tào tháo đuổi" hay táo bón nữa nhé!

Độ tuổi của bé	Vàng	Xanh	Đỏ
5 – 6 tháng	Cơm, cháo loãng, chuối, khoai tây, khoai lang	Táo, cà rốt, cà chua, su hào, rau chân vịt, dâu, súp lơ, bắp cải, ớt đỏ	½ lòng đỏ trứng luộc, sữa chua không đường, bột đậu nành, fomai, bơ, cá cơm, cá trắng, đậu phụ, sữa đậu nành
7 – 8 tháng	Tất cả các món của giai đoạn trước và thêm khoai sọ, bún, bánh phở, ngũ cốc ăn sáng, ngô nghiền, yến mạch	Tất cả các món của giai đoạn trước và thêm hành, dưa chuột, đậu bắp, ớt xanh, măng tây, xà lách.	Tất cả các món của giai đoạn trước và thêm đậu đỏ, cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu phụ, nội tạng (gan gà), trứng chim cút (từ 8 tháng trở lên)
9 – 11 tháng	Tất cả các món của giai đoạn trước thêm bánh quy, mỳ Ý	Tất cả các món của giai đoạn trước và thêm nấm, tảo biển, rong biển khô	Tất cả các món của giai đoạn trước và thêm mực, cá, sò điệp, thịt bò, hào, thịt xay, đỗ
12 tháng trở lên	Tất cả các món của giai đoạn trước	Tất cả các món của giai đoạn trước	Tất cả các món của giai đoạn trước và thêm tôm, thịt lợn, mực nguyên con, cá ngừ, bạch tuộc, nạc mỡ lẫn lộn

II. 3 cách nấu cháo ăn dặm kiểu Nhật cực nhanh

Mẹ nấu cháo không chỉ từ gạo, mà còn từ cơm và bánh mỳ. Đổi vị lạ miệng, cực nhanh và giúp mẹ tiết kiệm được thời gian và nhiên liệu.

Ăn dặm kiểu Nhật đã trở nên quen thuộc với nhiều bà mẹ Việt Nam, giúp bé ăn ngon miệng và được đổi món thường xuyên.

Từ bài báo này, chúng tôi sẽ chia sẻ với các mẹ những bí quyết, kinh nghiệm, mẹo hay trong việc áp dụng phương pháp ăn dặm này. Hy vọng điều này giúp các mẹ tiết kiệm được thời gian, các con ăn ngon miệng và hay ăn chóng lớn.

1. 
Tỉ lệ gạo và nước cho bé:

* 5-6 tháng tuổi : 1 gạo + 10 nước ((cháo chín - rây qua lưới - cho bé ăn)
* 7-8 tháng tuổi : 1 gạo + 7 nước (cháo chín - cho bé ăn cháo nguyên hạt)
* 9-11 tháng tuổi: 1 gạo + 5 nước (cháo chín - cho bé ăn cháo nguyên hạt)

- Vo sạch gạo trước khi nấu. Sau đó cho gạo và nước vào đúng tỉ lệ vào nồi.

- Ngâm gạo trong nồi khoảng 30 - 60 phút.

- Cho nồi lên bếp, đun sôi nhỏ lửa khoảng 40 phút

- Tắt bếp, vẫn đậy kín vung, ủ thêm 15 phút nữa, cháo sẽ ngon hơn.

* Kinh nghiệm nấu cháo bằng bếp gas:

- Ngâm gạo ít nhất 30 phút trước khi nấu, gạo sẽ hút đủ nước, cháo mới ngon.
- Vặn lửa "siêu nhỏ" để khi sôi nước không bị trào ra ngoài.
- Đậy kín nắp để nước bốc hơi ít, cháo không bị thiếu nước.

2. Nấu cháo từ cơm

Tỉ lệ cơm và nước để nấu cháo

* 5-6 tháng tuổi : 1 cơm + 5 nước (cháo chín > rây qua lưới > cho bé ăn)
* 7-8 tháng tuổi : 1 cơm + 3-4 nước (cháo chín > cho bé ăn cháo nguyên hạt)
* 9-11 tháng tuổi: 1 cơm + 2 nước (cháo chín > cho bé ăn cháo nguyên hạt)

- Cho cơm và nước vào nồi theo đúng tỉ lệ:

- Đun sôi nhỏ lửa cho đến khi cơm nở mềm ra là được.

3. Nấu cháo từ bánh mì

Tỉ lệ: 5-6 tháng tuổi : 1 bánh mì + 5 nước

- Bánh mỳ cắt phần bỏ, lấy phần ruột, xé nhỏ cho vào nồi.

- Đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 - 2 phút.

- Cho thêm sữa bột của bé vào khuấy đều (lượng sữa = 2/3 lượng bánh mì)

Mẹ nấu cháo cho các bé đúng thời gian và tỉ lệ (gạo - nước, bánh mỳ - nước, cơm - nước) như trên sẽ giúp mẹ tiết kiệm được cực nhiều thời gian và nhiên liệu.

III. Cho con ăn dặm kiểu Nhật: Vì sao mẹ đã không thành công?

Khi con bắt đầu bước sang tuổi ăn dặm, chị Hiền (Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội) đã tìm hiểu nhiều tài liệu, “cày nát” các diễn đàn và rất tâm đắc với phương pháp ăn dặm kiểu Nhật.

Phương pháp này mang lại nhiều tiện ích cho mẹ và nhất là cho con. Bởi không quá chú trọng đến lượng ăn mà quan tâm đến sự thích thú của con, nên con không rơi vào tình trạng bị ép ăn, rồi chán ăn, sợ ăn.

Chị Hiền đã in đầy đủ các tài liệu hướng dẫn, thực đơn ăn dặm theo từng thời kì với tinh thần hào hứng và niềm tin…chắc thắng . Tuy nhiên, cho đến lúc này, khi bé Phương Anh vừa tròn 1 tuổi, chị phải thừa nhận là mình đã thất bại.

Không chỉ chị Hiền mà rất nhiều bà mẹ khác cũng chia sẻ trên các diễn đàn về sự thất bại của mình. Kế hoạch áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật bị... phá sản hoàn toàn hoặc chuyển sang dạng nửa Nhật nửa Việt Nam (cho ăn thô đúng thời kì nhưng vẫn phải đi ăn rông, chơi trò chơi, xem tivi…).

Nguyên nhân là do đâu?

Thiếu kiên nhẫn

Đây được coi như “rào cản” lớn nhất trên đường đi đến thành công. Các bà mẹ thường sốt ruột khi thấy con tăng cân chậm, lượng ăn ít. Và thế là họ cố gắng ép, tìm mọi cách để ép như: vừa ăn vừa chơi, vừa ăn vừa xem TV, đi rông…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 1-5 tuổi sẽ có những giai đoạn biếng ăn sinh lý. Các mẹ phải hết sức kiên nhẫn, bình tĩnh cùng con vượt qua giai đoạn này. Có thể thay đổi thực đơn, đẩy xa khoảng cách bữa ăn hoặc chia nhiều bữa nhỏ, ăn thêm hoa quả, sữa chua, các chế phẩm từ sữa nhiều dinh dưỡng, uống bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ nếu trẻ thiếu chất.

Nên cho con ngồi ghế tập ăn đúng thời điểm.

Chị Xuân (Dịch Vọng, Cầu Giấy) chia sẻ: Bé Duyên biếng ăn đến hơn 3 tuổi, có khi một năm chỉ lên được 3-4 lạng. Nhưng khi sang tuổi thứ 4, cháu ăn uống tốt hẳn lên, cân nặng, chiều cao tương đương, thậm chí còn nhỉnh hơn các bạn cùng trang lứa.

Nói như ông cha xưa, qua “đốt” rồi con sẽ lại ăn tốt. Vì thế không nên quá ép trẻ dẫn đến những hậu quả lớn hơn, không chỉ là sợ ăn mà còn ảnh hưởng không tốt đến tâm lý của trẻ. Đây cũng là tinh thần cơ bản của phương pháp ăn dặm kiểu Nhật: tìm mọi cách để trẻ yêu thích bữa ăn, qua đó phát triển cả về tình cảm và trí tuệ của trẻ.

Sử dụng ghế ngồi ăn không đúng thời điểm

Chị Hiền cho rằng một trong những nguyên nhân thất bại của chị là không cho bé ngồi vào ghế ăn ngay từ đầu. Chị mua ghế khi cháu đã sang tháng thứ 10, biết trèo leo nghịch ngợm và đúng vào giai đoạn biếng ăn. Vì thế cháu không hợp tác với mẹ, ngồi được 5-10 phút là đứng dậy, trèo lên đòi ra ngoài.

Các mẹ hãy cho trẻ ngồi vào ghế tập ăn ngay khi trẻ ngồi vững để tạo thói quen ăn uống một chỗ, có kỉ luật, không đi lung tung. Trẻ dần rèn luyện thói quen đến bữa ăn là ngồi ghế, ăn xong mới được đi chơi. Như thế cả mẹ và bé đều khỏe và nhàn.

Mắc bệnh so sánh

Những bậc làm cha mẹ thường  không thoát khỏi thói thường tình là hay so sánh con mình với con người khác để rồi không chịu được áp lực từ chính bản thân và những người xung quanh. Mà nếu theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật thì trẻ thường sẽ không bụ bẫm vì họ không chú trọng cân nặng để bắt con ăn mà quan trọng là con cứ phát triển trong giới hạn cho phép, lanh lợi là được.

Chị Hiền bức xúc vì thường xuyên phải nghe những lời than phiền rằng con còi quá, mẹ không biết chăm. Họ hàng nội ngoại đều bảo phải ép chứ, trẻ con mà, đứa nào chẳng phải ép, cứ học tập cái gì ở đâu đâu, nó ăn được mới có sức, phải ép ăn dạ dạy nó mới to ra, mới “quen dạ” để ăn được nhiều hơn… Bản thân chị nhìn con người ta mập mạp cũng thấy chạnh lòng. Dù con nhanh nhẹn, thông minh,biết nhiều điều hay nhưng mẹ vẫn không thỏa lòng về cái sự ăn của con, thế là lại chặc lưỡi  “thôi thì…cứ ép.”

Ăn uống phải là niềm vui thích của trẻ

Bất đồng quan điểm trong gia đình và “phó mặc” cho người giúp việc

Một yếu tố giúp các bậc cha mẹ thực hiện thành công phương pháp này là phải có sự thống nhất về tư tưởng lẫn hành động của những người trong gia đình và cả người giúp việc. Chị Lan (Thanh Xuân Bắc) tâm sự: mình đi làm, bà nội ở nhà cho cháu ăn, nó mà không ăn thì bà sẽ cho đi rông. Bà cứ chủ trương ăn nhiều mới tốt, mới khỏe.

Nhiều gia đình có người giúp việc cũng lâm vào cảnh “trên dưới không thông”.  Cho bé ăn được thì mới hoàn thành nhiệm vụ. Bố mẹ đi làm cũng không thể kiểm soát hết tình hình ở nhà. Có lần chị Mai đi làm về sớm, lúc bác giúp việc đang bế con gái chị ra trước ngõ cho ăn. Nếm thử cháo thấy mặn quá, chị hỏi, bác ấy bảo: tôi cho 1 thìa nước mắm, ăn nhạt thế làm sao ăn được?!!

Trên đây là những trở ngại thường gặp khi áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật. Không có cách nào khác là bố mẹ phải luôn tâm niệm “kiên nhẫn, kiên nhẫn và kiên nhẫn”, ắt rồi sẽ đến ngày được “hái quả ngọt”!

(Nguồn: Afamily.vn)

Read More

Chăm sóc trẻ sơ sinh đúng cách

Tư thế nằm ngủ, giường đệm và thói quen đúng của người chăm sóc là 3 yếu tố giúp bé ngủ ngon, không gặp nguy hiểm.

Dưới đây là một số lưu ý chăm sóc trẻ sơ sinh theo hướng dẫn của nữ hộ sinh Trần Thị Mỹ Linh, Bệnh viện Hùng Vương, TP HCM.

Phụ huynh cần biết cách chăm sóc giấc ngủ, vệ sinh cho bé ngay từ khi sinh ra. Ảnh: Lê Phương.

Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

Giấc ngủ của trẻ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thể chất cũng như tinh thần, vì vậy bà mẹ cần chăm sóc tốt giấc ngủ cho bé. Thời gian ngủ trung bình của trẻ sơ sinh là 18-20 giờ một ngày.

Tư thế nằm ngủ, giường đệm và thói quen đúng của người chăm sóc bé là 3 yếu tố giúp bé ngủ ngon và không gặp nguy hiểm. Cần tránh cho bé nằm sấp. Tất cả nghiên cứu giấc ngủ của trẻ đều cho thấy tư thế nằm sấp làm tăng nguy cơ tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh. Trên thực tế, bé chưa đủ khả năng xoay người hoặc nhổm dậy khi gặp vấn đề như bị ngạt, gối đè...

Đặt bé nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho bé theo khuyến cáo của các bác sĩ nhi khoa. Nằm ngửa giúp khuôn mặt bé thoải mái, bé dễ hô hấp và tránh cho bé nguy cơ bị ngạt trong đống chăn gối. Khoảng tháng thứ 6, bé đã biết nhổm đầu, lật nghiêng sang một bên. Đừng lo lắng nếu bé xoay người khi ngủ, điều đó có nghĩa là bé đã có đủ sức để lựa chọn một tư thế tốt nhất cho mình.

Nhiều cha mẹ thường hay rung lắc giúp bé dễ ngủ hơn, tuy nhiên cần lưu ý vì hành động này khiến não của bé dễ bị tổn thương.

Cần tuyệt đối giữ trẻ trong môi trường không có khói thuốc lá. Hút thuốc thụ động có hại cho mọi người, đặc biệt là các em bé, khói thuốc lá gây ra các vấn đề về hô hấp và bệnh viêm phế quản.

Nên giữ nhiệt độ trong phòng bé trên 26 độ C. Nếu quá nóng, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, gây nguy hiểm cho bé. Quá lạnh sẽ làm bé dễ bị cảm lạnh, viêm đường hô hấp. Nên cho bé nằm cạnh mẹ, giúp cho việc theo dõi và cho con bú dễ dàng hơn.

Chăm sóc vệ sinh cho bé

Tắm là một phần không thể thiếu trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng bé. Tắm cho bé đúng cách có thể giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu và có một giấc ngủ ngon.

Với những bé chưa rụng rốn có thể tắm bằng khăn, dùng khăn nhúng nước sạch và lau toàn thân bé. Đối với bé đã rụng rốn rồi có thể tắm bằng chậu. Không nhất thiết mỗi ngày phải gội đầu cho bé, ngoại trừ khi thời tiết nóng. Khi trời lạnh chỉ nên gội đầu bé 2-3 lần một tuần.

Vệ sinh mũi và tai: Không nên ngoáy bên trong mũi và tai em bé, chỉ cần làm sạch tai bằng cách sử dụng bông gòn thấm nước ngoài tai vì ráy tai là dịch tiết tự nhiên ở ống tai ngoài, có tính khử trùng và bảo vệ màng nhĩ khỏi cát bụi.

Vệ sinh móng tay, chân: Không nên để móng tay, chân bé quá dài, bé sẽ tự cào xước da mình. Thời gian cắt móng tay cho bé là sau khi tắm, lúc này móng tay bé mềm. 

Lê Phương

Read More

Xem video: Sự tích cây vú sữa

Một cậu bé hư bỏ nhà ra đi, khi trở lại tìm mẹ thì đã không thấy mẹ ở đâu, chỉ thấy đầu hiên có một cây xanh với thứ quả ngọt như dòng sữa mẹ...

Mời các mẹ cùng xem sự tích cây vú sữa để kể cho thiên thần bé nhỏ của mình nghe nhé

Read More

Dấu hiệu nhận biết có thai: 12 triệu chứng sớm nhất

Thông thường vào đầu thai kì những dấu hiệu có thai chưa thể hiện rõ ràng nên nhiều phụ nữ thường bị nhầm lẫn với các triệu chứng khác như chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, chị em phụ nữ vẫn có thể nhận biết việc mang thai sớm bằng một số dấu hiệu dưới đây để có thể có được một thai kỳ an toàn.

1.  Chậm kinh

Chậm kinh là một trong những dấu hiệu đầu tiên và cũng là triệu chứng chung báo hiệu mang thai của hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nếu chu kì kinh nguyệt của bạn không đều hoặc bạn đang trong giai đoạn làm việc căng thẳng, rối loạn nội tiết tố cũng có thể gây ra chậm kinh. Ngoài ra, tình trạng ra máu rải rác hoặc ra máu ít cũng có thể là những dấu hiệu mang thai đầu tiên. Ra máu ít hơn so với các kì kinh nguyệt trước thường là do trứng làm tổ ở nội mạc tử cung gây ra.

2. Buồn nôn và nôn

Buồn nôn cũng là một trong những dấu hiệu của việc mang thai. Tuy nhiên hiện tượng này cũng có thể là do bạn bị ngộ độc thực phẩm, căng thẳng, đau bao tử…Thường thì phụ nữ mang thai sẽ bắt đầu xuất hiện triệu chứng buồn nôn ở tuần thứ 2- 8 sau khi thụ thai.

3. Ngực căng, đau và nhạy cảm hơn

Thông thường từ tuần 1 đến tuần thứ 6 của thai kì người phụ nữ sẽ cảm thấy ngực căng cứng, hơi đau và nhạy cảm hơn. Có thể nói đây là một trong những dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu báo trước kì kinh nguyệt của bạn.

4. Cảm thấy kiệt sức và thường xuyên buồn ngủ.

Thông thường khi mang thai phụ nữ mang thai sẽ trở nên nhạy cảm hơn và dễ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, thường xuyên cảm thấy thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc. Thường thì dấu hiệu mang thai này sẽ xuất hiện ở tuần thứ 1- 6 của thai kì nguyên nhân là do thời kỳ này lượng progesterone trong cơ thể đột nhiên tăng cao hơn bình thường.  Tuy nhiên, hiện tượng này xảy ra cũng có thể là do bạn đang trong tình trạng stress hoặc bị bệnh.

5. Đau lưng

Một dấu hiệu mang thai thường thấy nhưng lại bị nhiều phụ nữ mang thai bỏ qua đó là đau lưng. Thông thường ít chị em phụ nữ nào chú ý đến dấu hiệu mang thai này. Phải đến khoảng quý thứ 2, thứ 3 của thai kì khi mà mẹ bầu bắt đầu lộ bụng thì dấu hiệu này mới được chị em phụ nữ chú ý đến. Ngoài ra, đau lưng còn có thể là dấu hiệu của việc căng thẳng hay một số bệnh nguy hiểm. Vì thế, chị em phụ nữ nên khám bác sĩ càng sớm càng tốt khi thấy xuất hiện dấu hiệu này để nhanh chóng xác định rõ nguyên nhân đau lưng của mình.

6. Thường xuyên cảm thấy nhức đầu.

Thường thì khi cảm thấy nhức đầu chúng ta sẽ liên tưởng đến nguyên nhân là do căng thẳng, stress, mệt mỏi, thiếu ngủ…Tuy nhiên, ít ai biết nhức đầu thường xuyên cũng là một trong những dấu hiệu mang thai. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này ở các mẹ bầu là do lượng estrogen tăng cao trong giai đoạn này.

7. Thèm ăn

Khi mang thai nhu cầu ăn uống ở phụ nữ mang thai sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Do đó phụ nữ mang thai thường có xu hướng thèm ăn nhiều thứ, bụng luôn trong tình trạng cồn cào và thường xuyên nghỉ đến các món ăn. Tuy nhiên, nếu trước đó bạn đang có một chế độ ăn kiêng hà khắc thì hiện tượng thèm ăn này cũng có thể bắt nguồn từ nguyên nhân đó.

8. Quầng vú trở nên thâm hơn

Từ tuần thứ 14 của thai kì quầng vú của phụ nữ mang thai sẽ trở nên thâm hơn. Tình trạng này thường sẽ kéo dài đến hết thai kì. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp hiện tượng quầng vú thâm hơn cũng có thể là do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, khi thấy xuất hiện tình trạng này bạn nên đến bệnh việc để kiểm tra kỹ hơn.

9. Đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu thường xuyên cũng là một trong những dấu hiệu báo hiệu bạn đã có tin vui. Dấu hiệu này thường xuất hiện khoảng tuần thứ 6 đến tuần thứ 8 của thai kỳ. Tuy nhiên, dấu hiệu này cũng có thể là sự báo hiệu của một số căn bệnh như tiểu đường, nhiễm trùng đường tiết niệu, uống các loại thuốc lợi tiểu quá nhiều…

      10. Sự cựa quậy của em bé

Trong khoảng từ tuần 16 đến tuần thứ 22 các bé yêu  sẽ bắt đầu cử động trong bụng mẹ. Vì thế trong một số trường hợp nếu bạn cảm thấy trong bụng mình dường như có gì đó đang cựa quậy thì bạn nên đi kiểm tra bác sĩ để biết chính xác mình có mang thai không hay chỉ là do khí gas ở dạ dày hoặc sự co thắt ruột cho quá trình tiêu hóa gây ra.

       11. Chảy máu âm đạo

Khoảng 11 đến 12 ngày sau khi thụ thai một số người sẽ xuất hiện hiện tượng chảy máu âm đạo. Hiện tượng này xảy ra là do khi trứng được thụ tinh sẽ làm bung lớp niêm mạc của tử cung gây chảy máu tuy nhiên không phải ai cũng có hiện tượng này. Máu của hiện tượng này thường có màu đỏ, hồng hoặc hơi đỏ nâu và chỉ xuất hiện trong 1, 2 ngày. Bạn sẽ dễ dàng nhận biết được dấu hiệu mang thai này nếu trước đó bạn thường xuyên đến chu kỳ kinh nguyệt của mình.

      12. Nhịp tim của bé

Từ tuần thứ 10, thứ 12 thường bào thai đã bắt đầu có tim thai. Nên nếu lúc này bạn có thể nghe được những nhịp đập từ cục cưng bé nhỏ trong bụng bạn thì chúc mừng bạn đã mang thai. Và chắc chắn không hề có bất kỳ nguyên nhân nào khác có thể tạo nên hiện tượng tuyệt diệu này.

Read More

Đặt tên con trai, con gái năm 2015 - năm Ất Mùi

Tên sẽ theo con suốt cuộc đời và ảnh hưởng trực tiếp đến cách nhìn nhận của mọi người và ngay cả bé về chính bản thân mình. Vì vậy, ba mẹ luôn muốn tìm được một cái tên chứa đựng nhiều ý nghĩa để đặt cho con. Đặt tên cho con trai năm 2015, đặt tên cho con gái năm Ất Mùi 2015, ba mẹ đã có ý tưởng nào chưa?

Bé Dê có tính cách ôn hòa, dễ chịu và rất tốt bụng đấy!

1/ Đặt tên con năm 2015 dựa vào tam hội, tam hợp

Tuổi Mùi hợp với tuổi Tỵ, Ngọ, Mão và Hợi. Vì vậy, mẹ nên đặt tên con có chứa những từ sau: Kim, Phượng, Bằng, Phi, Sinh, Tường, Hàn, Quyên, Oanh, Loan, Gia, Hào, Khanh, Nguyệt, Bằng, Tuấn, Mã, Nam, Hứa, Đinh, Tiến, Đạt, Đô, Diên…

Nếu tên của bé Dê có các từ thuộc bộ Mã, Dương, có thể bé sẽ được sự trợ giúp đắc lực từ 2 con giáp này. Mẹ có thể tha khảo các gợi ý sau: Mã, Đằng, Khiên, Ly, Nghĩa, Khương, Lệ, Nam, Hứa, Thượng, Sĩ, Tịch, Thọ, Hiền, Dạ…

2/ Dựa vào đặc điểm của Dê

Dê là loài động vật ăn cỏ, thích ăn ngũ cốc, vì vậy tên với những từ sau là lựa chọn lý tưởng: Túc, Tinh, Túy, Tú, Thu, Khoa, Đạo, Tích, Tô, Bỉnh, Chi, Phương, Hoa, Đài, Nhược, Thảo, Hà, Lan, Diệp, Nghệ, Liên…

Dê thích nghỉ ngơi dưới gốc cây hoặc trong hang động, nên những tên thuộc bộ Mộc rất hợp với bé Dê. Gợi ý: Bản, tài, Kiệt, Tùng, Vinh, Thụ, Quyền, Lâm, Liễu, Đồng, Chu, Hòa, Đường, Thương, Viên, Dung, Tống, Gia, Phú, An, Hoành, Nghi, Định, Khai, Mẫn, Khả, Tư, Danh, Dung, Trình, Hựu, Cung, Bảo, Mộc, Kiệt, Tài, Sâm, Vinh, Túc, Kiều, Hạnh, Thân, Huệ,…

Dê thường chạy nhảy và có thói quen quỳ chân bú mẹ, nên tên thuộc bộ Kỷ sẽ giúp bé Dê sống thuận theo tự nhiên, dễ được vinh hoa phú quý. Nếu gửi gắm cho con yêu ước nguyện này, mẹ có thể dùng những từ: Khiêu, Dũng, Nguyên, Tiên, Khắc, Lượng…

3/ Dựa theo bản mệnh năm Ất Mùi

Bé sinh năm Ất Mùi thuộc mạng Kim, Sa Trung Kim. Vì vậy, những tên thuộc mệnh Thổ rất hợp (Thổ sinh Kim), chẳng hạn như Cát, Sơn, Ngọc, Bảo, Bích, Anh…

4/ Dựa theo tứ trụ

Dựa vào ngày, giờ, tháng, năm sinh của bé để quy thành Ngũ Hành, nếu bé thiếu hành gì có thể chọn tên hành đó, để bổ sung hành đã bị thiếu trong tứ trụ. Chẳng hạn năm 2015 là năm Kim, bạn nên đặt tên em bé mệnh Thổ, đệm hoặc lót là Mệnh Hỏa…

5/ Những cái tên kiêng kỵ cho bé yêu sinh năm 2015

Khi đặt tên cho bé tuổi Mùi, bạn nên tránh các chữ thuộc bộ Tý, Sửu, Khuyển vì Mùi tương xung với Sửu, tương hại với Tý, không hợp với Tuất. Do đó, cần tránh các tên như: Mâu, Mục, Khiên, Long, Sinh, Tự, Tồn, Hiếu, Mạnh, Tôn, Học, Lý, Hài, Du, Hưởng, Thành, Quốc, Tịch, Do, Hiến, Hoạch…

Dê là động vật ăn cỏ, không ăn thịt và không thích uống nước. Do vậy, những chữ thuộc bộ Tâm, Nhục, Thủy như: Đông, Băng, Trị, Chuẩn, Tuấn, Vĩnh, Cầu, Tân, Hải, Hàm, Hán, Hà, Nguyên, Tất, Nhẫn, Chí, Niệm, Tính, Trung, Hằng, Tình, Tưởng, Hào, Tư, Hồ, Năng… không thích hợp với người tuổi Mùi.

Theo văn hóa truyền thống, dê là một trong ba loài thường được dùng làm vật hiến tế khi đã đủ lớn. Trước khi hành lễ, dê thường được làm đẹp bằng những sắc phục rực rỡ. Để tránh điều đó, bạn không nên dùng những chữ thuộc bộ Đại, Quân, Vương, Đế, Trưởng, Thị, Cân, Sam, Y, Mịch để đặt tên cho người tuổi Mùi.

Những tên cần tránh gồm: Thiên, Thái, Phu, Di, Giáp, Hoán, Dịch, Châu, Cầu, San, Hiện, Lang, Sâm, Cầm, Kì, Chi, Chúc, Tường, Phúc, Lễ, Hi, Lộc, Thị, Đế, Tịch, Sư, Thường, Bạch, Đồng, Hình, Ngạn, Chương, Ảnh, Viên, Bùi, Biểu, Hệ, Tư, Thống, Tông…

Read More

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu đủ dinh dưỡng khoa học

Bạn đã thuộc lòng những thông tin dinh dưỡng quan trọng cho bà mẹ mang thai, và rồi thì sao, bạn sẽ phải ăn uống thế nào đây? Vậy thì hãy hiện thực hoá bằng cách lên thực đơn cho chính mình thôi mẹ bầu nhỉ?
Tính calo và khối lượng thực phẩm
Nhìn chung một bà mẹ mang thai có thể trạng trung bình (cao khoảng 1m62 nặng từ 56-65kg) và tập thể dục khoảng 30 phút / ngày cần khoảng 2000 – 2400 calo để đủ năng lượng nuôi thai nhi và hoạt động trong một ngày. Với 6 nhóm thực phẩm chính gồm có: ngũ cốc – tinh bột, trái cây, rau xanh, thịt và đậu – chất đạm, chế phẩm sữa, dầu ăn – chất béo, bạn có thể cân đối lượng thực phẩm cho thực đơn ăn uống của mình. (Bạn có thể tự tính lượng calo cần thiết mỗi ngày của theo thể chất của mình tại đây.)

Nếu kỹ lưỡng, bạn có thể dùng dụng cụ đong đo chuẩn (bán tại các siêu thị và cửa hàng đồ dùng nhà bếp - không xa lạ với các mẹ thích làm bánh) hoặc có thể ước chừng tương đương.

Ngũ cốc: 170-220g / ngày.

Nhóm ngũ cốc gồm các lương thực chính như cơm, phở, mì, bún, bánh mì, bắp ngô, bột yến mạch…; cung cấp sắt, selen, chất xơ, kẽm và vitamin nhóm B có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hầu hết các bộ phận cơ thể của thai nhi. Vitamin nhóm B giúp phòng ngừa dị tật thần kinh bẩm sinh (vitamin B9 – acid folic), giảm khó chịu do nghén (vitamin B6) và giảm chuột rút (vitamin B1). Nếu có thể, tốt nhất bạn nên chọn ngũ cốc nguyên cám để tối ưu lượng chất xơ và vitamin. Trung bình một ngày, bà mẹ mang thai nên ăn khoảng 4 chén cơm lưng (chia làm nhiều bữa), hoặc xen kẽ bánh mì, phở, bún với tổng lượng tương đương.

Sữa, sữa chua và pho-mai: 3 khẩu phần / ngày.

Sữa cung cấp canxi và các loại vitamin cần thiết, bổ sung dưỡng chất cho các mẹ. (Ảnh: GettyImages)

Mỗi khẩu phần chế phẩm sữa tương đương 1 ly sữa tươi hoặc sữa chua 240ml, hoặc 50-60g pho-mai. Các sản phẩm từ sữa là nguồn canxi và đạm dồi dào, bạn có thể hạn chế lượng chất béo bằng cách sử dụng các sản phẩm sữa đã tách béo.

Trái cây: 2 chén / ngày

Hãy ăn trái cây có màu sắc đa dạng và nên ăn trái cây tươi thay cho trái cây đóng hộp hoặc sấy khô (do chứa lượng đường thêm vào khá cao). Ngoài lượng vitamin dồi dào, trái cây chứa chất xơ giúp bà bầu có thể tránh táo bón và bệnh trĩ trong thai kỳ.

Thịt và đậu (hạt): 150-180g / ngày

Lượng thịt và đậu có thể chia thành 2 phần cho 2 bữa ăn chính trong ngày. Bạn nên chọn thịt nạc hoặc cá (nhưng hạn chế ăn cá đại dương không quá 350g / tuần để tránh bị ảnh hưởng xấu từ dư lượng thuỷ ngân.)

Dầu: 6-8 muỗng cà phê (30-40ml) / ngày.

Các nguồn dầu và chất béo tốt nhất bao gồm dầu hạt cải, dầu oliu hoặc các loại chất béo động thực vật như mỡ cá, trái bơ, các loại hạt và hạt giống, trái oliu. Trái bơ mặc dù là trái cây nhưng năng lượng đến từ chất béo nên được xếp và nhóm dầu và chất béo trên tháp dinh dưỡng.

Calo tự do: 165 – 360 calorie / ngày.

Ngoài lượng calorie chuẩn, bạn vẫn có thể rộng lượng cho phép mình được nạp thêm khoảng 165-360 caorie mỗi ngày từ những món mình thích, chẳng hạn ăn thêm chút cơm (hay phở, bún), thêm vài miếng thịt, uống sữa nguyên kem thay vì tách béo, thêm chút đường vào tách cà phê sáng, hoặc chén thêm một viên kem.

Bên cạnh định lượng thực phẩm sử dụng trong ngày, bạn cũng nên cân đối các loại thực phẩm trong một khẩu phần ăn của mình theo hình minh hoạ cho một bữa ăn. Theo đó, rau xanh phải là nhóm thực phẩm nhiều nhất trong bữa ăn của bạn, cơm (hoặc mì, bún…) tương đương với thịt và đậu, thêm chất béo trong quá trình nấu ăn, ngoài ra không quên phần trái cây tráng miệng và nước uống.

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng 

Rau củ: 2,5 đến 3 chén / ngày.

Cũng như trái cây, rau củ tươi là lựa chọn tốt nhất, chứa nhiều chất xơ và vitamin. Bạn cũng cần ăn đa dạng các loại rau xanh và củ quả. Chẳng hạn, bông cải xanh giàu acid folic, canxi và vitamin nhóm B; khoai lang giàu vitamin A, C và chất xơ.

Thực đơn đủ chất cho mẹ mang thai không thể thiếu rau củ và trái cây. (Ảnh: GettyImages)

Read More