10 siêu thực phẩm dành cho bà bầu

10 siêu thực phẩm dành cho bà bầu

10 thực phẩm dưới đây không những giúp các bà bầu ngon miệng mà còn có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi

Bí quyết ăn uống cho một thai kỳ khỏe mạnh

Bí quyết ăn uống cho một thai kỳ khỏe mạnh

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bạn đang lên kế hoạch thụ thai hoặc bạn đang mang thai, hãy biết rằng ăn uống lành mạnh là một điều rất quan trọng

5 điều tuyệt vời bạn chưa biết về việc có con

5 điều tuyệt vời bạn chưa biết về việc có con

Bạn đã từng nghe quá nhiều chuyện kể về sự tuyệt vời khi có em bé. Tuy nhiên những điều thú vị sau đây hẳn sẽ khiến bạn phải bật cười thích thú đấy

Wednesday, April 15, 2015

Bí kíp sinh con trai đầu lòng để yên tâm với nhà chồng

Vợ chồng mình mới cưới nhau được 3 tháng. Hai vợ chồng cũng đã gần 30 nên đều muốn có con luôn. Mình thì trai hay gái gì cũng được, nhưng ông xã là con trai duy nhất trong nhà. Vì thế tuy anh nói con nào cũng là con, nhưng mình biết anh thích con trai hơnđể yên tâm với mẹ chồng rằng có thằng cháu đích tôn.
Gia đình họ hàng chồng cũng nhiều tấm gương để mình nhìn thấy mà… sợ. Những người dâu trong họ nhà chồng mình ở ngoài quê, có người phải ráng đẻ đến đứa thứ… 7 chỉ cốt sao có được đứa con trai út, sau 6 cô vịt giời. Hai vợ chồng mình tuy sống ở thành phố, nhưng cái nếp nghĩ ấy đã ăn sâu trong mẹ chồng mình. Vì vậy bà cũng nói xa nói gần rồi kêu mình đi hốt thuốc Bắc uống để cho có con trai.
Chiều lòng chồng và mẹ chồng, nên mình cũng ra sức tìm hiểu các bí kíp để có con trai đầu lòng. Như vậy sau này tập 2 mình cũng đỡ áp lực hơn, và chắc sẽ không có cảnh nặn ra cả đàn con chỉ để kiếm một đứa con trai. Mình thật sự không muốn như thế.
Bí kíp sinh con trai đầu lòng
Làm thế nào để sinh con trai? Ảnh: Internet
Mình đã tham khảo và đọc nhiều bài viết trên mạng. Qua đó, mình đã rút ra được nhiều lưu ý về vấn đề muốn sinh con trai đầu lòng. Mình thấy nhiều mẹ chia sẻ rằng đã từng áp dụng phương pháp này trong 2 lần sinh con và cả 2 lần đều thành công, sinh được con trai. Mình xin chia sẻ một số kinh nghiệm mà mình đã tìm hiểu được dưới đây.
Thứ nhất, để tăng xác suất có con trai, mình bắt đầu tìm hiểu về trứng và tinh trùng. Trứng thì chỉ có một loại X, còn tinh trùng thì có X và Y. Nếu sau khi thụ thai là XX thì ra con gái, và XY thì ra con trai. Khi người chồng phóng tinh, thì sẽ phóng cả 2 loại X và Y. Nhưng Y sẽ bơi nhanh hơn tinh trùng X và sẽ có khả năng đến gặp trứng sớm hơn. Nhưng thời gian sống của Y trong tử cung sẽ ngắn hơn rất nhiều so với X.
Ngoài ra, môi trường của tinh dịch khác môi trường của tử cung. Môi trường tử cung có tính acid hơn môi trường của tinh dịch. Mà tinh trùng Y thì không ưa acid do đó nó không tồn tại được lâu trong môi trường acid. Nên nếu thời điểm quan hệ càng xa thời điểm rụng trứng (quá 12h) thì xác suất có con trai càng giảm.
Do vậy để tăng xác suất có con trai, mình lên lịch canh trứng thật chặt chẽ. Mình đã nhờ đến sự hỗ trợ của bác sĩ để canh và soi trứng.
Thứ hai, để cải thiện môi trường acid của tử cung, mình bắt đầu chú ý lựa chọn loại dung dịch rửa vệ sinh phụ nữ có tính kiềm. Điều này vừa chống nhiễm khuẩn, vừa làm giảm độ acid của tử cung để tăng khả năng sống cho tinh trùng Y.
Ngoài ra, còn những mẹo nhỏ để có thể mang thai con trai như sau:
Chồng dể dành tinh dịch trong 7-10 ngày (không giao hợp trước ngày trứng rụng 7-10 ngày) và chỉ giao hợp 1 lần sau ngày trứng rụng 1 ngày vào trước 3 giờ sáng (xác định ngày trứng rụng qua cặp nhiệt độ, que thử, siêu âm canh noãn).
Giao hợp theo cách thông thường, chồng trên, vợ dưới, động tác nhẹ nhàng, tránh kích thích gây trứng rụng thêm đột xuất.
Xuất tinh sâu, khi xuất tinh cho đầu dương vật vào sâu tận cửa tử cung để tinh trùng Y nhanh chóng tiếp cận noãn.
Tinh thần tâm lý thoải mái, sức khoẻ 2 vợ chồng được chuẩn bị tốt, tránh dùng bia, rượu, thuốc lá và chất kích thích.
Xuất tinh xong vợ nằm ngửa, 2 chân co, với tư thế thoải mái, sau 2-3 giờ mới đi tắm rửa và đừng dội nuớc vào âm đạo.
Về dinh dưỡng, muốn sinh con trai thì mình đọc thấy rằng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều sodium và potassium. Những thực phẩm chứa nhiều chất này là xúc xích, lạp xưởng, chuối, cam, dưa hấu… vv… Nếu ăn những thực phẩm nhiều sodium và potassium trong vòng 3 tháng để môi trường trong cơ thể người phụ nữ có nhiều chất kiềm hơn để tinh trùng Y dễ sống hơn, tinh trùng X bị vô hiệu hoá, thì nhiều cơ hội có thể sinh con trai. Chất potassium thì tốt, sodium thì không tốt lắm vì ăn nhiều muối dễ bị huyết áp cao sau này. Người ta thấy rằng nếu ăn nhiều chất potassium, tức là chất muối của trái cây, thì lại rất tốt.
Nhưng ăn trước 3 tháng thì lâu quá, mình thấy có một số cách của phương Tây áp dụng để sinh con theo ý muốn là thử nước tiểu để xác định đúng ngày trứng rụng thì vợ chồng gần nhau. Lúc này, môi trường trong âm đạo sẽ giúp tinh trùng đực dễ đến đích hơn. Có một vị bác sĩ Mỹ đề nghị thêm một phương cách khác. Nếumuốn sinh con trai thì pha 2 muỗng canh bột baking soda vào 1 lít nước ấm để rửa âm đạo trước khi gần chồng. Ngoài ra, để tạo điều kiện dễ thụ thai con trai, người chồng phải xuất tinh thật nhiều.
Mình chỉ mới sưu tầm được nhiêu đây, mọi người đã từng áp dụng thành công và có bí quyết nào thì chia sẻ với mình nhé. Cám ơn mọi người nhiều nhiều.
Minh Thảo

Đau nhức xương khớp khi mẹ mang thai

Ai đã từng hoặc đang mang thai đều hiểu rõ rằng đau khớp khó chịu như thế nào. Có cách khắc phục đấy mẹ ơi.
Nguyên nhân và triệu chứng
Đau xương mỏi khớp là cảm giác tê cứng, đau nhức tại các khớp như khủy tay, ngón tay, đầu gối và hông. Việc thai nhi tăng trọng lượng và mẹ tăng cân gây chèn ép hệ thống cơ xương hay việc một số nột tiết tố tăng giảm có thể là nguyên nhân gây đau khớp.
Thai nhi càng lớn sẽ khiến cơ thể mẹ kéo ra phía trước và xuống dưới. Do vậy, đa phần thai phụ có xu hướng mỏi khớp lưng, đoạn gần xương chậu. Mặt khác, thai nhi đè lên khung xương chậu nên mẹ dễ bị đau khớp háng, đau khớp chậu khiến việc đi lại khó khăn hơn.
Hội chứng đau ống cổ tay cũng phổ biến trong thai kỳ. Bên cạnh tăng cân, việc tăng tiết dịch quanh các dây thần kinh ở cổ tay khiến chúng bị chèn ép gây ra đau cổ tay và bàn tay.
Đau khớp chủ yếu diễn ra ở người mang thai lần đầu hoặc thai quá lớn. Cơn đau sẽ giảm khi bé chào đời. Nội tiết tố có liên quan đến đau khớp là relaxin. Đây là hooc - môn làm giảm dây chằng tử cung. Trong những ngày chuẩn bị chuyển dạ, relaxin làm mở cổ tử cung để em bé chui ra dễ dàng. Song, khi làm mềm khớp ở mức độ vừa phải thì thai phụ cảm thấy dễ chịu nhưng nếu nồng độ tiết ra quá nhiều, khớp sẽ lỏng lẻo quá mức và trượt lên nhau khi vận động nên gây đau khớp.
Đa phần thai phụ có xu hướng mỏi khớp lưng. Ảnh: Getty Images
Điều trị và cách phòng ngừa
Nếu khớp đau, bạn nên nói với bác sĩ chăm sóc thai kỳ của mình để được hướng dẫn uống thuốc giảm đau khi cần, nghỉ ngơi, xoa bóp và vận động hợp lý.
Nguyên nhân chủ yếu gây đau khớp là do trọng lượng thai nhi nên mẹ cần nằm nghỉ để cơ thể không chống lại sức nặng này thì cơn đau tự nhiên biến mất. Đồng thời các khớp không trượt lên nhau quá mức sẽ giảm đau.
Mẹ nên ngồi kiểu nửa nằm nửa ngồi, vì ở tư thế này thai nhi không trực tiếp đè lên khung chậu nên giảm đau khớp háng. Khi ngủ nên nằm nghiêng, bạn kê một lớp chăn mỏng hoặc gối mỏng để đỡ lấy tha mẹ sẽ đỡ đau lưng.
Gác chân khi ngủ có ích với người đau khớp háng nhưng có thể gây khó thở.
Khi đau khớp không do viêm, bạn cần hạn chế tập thể dục tối đa. Tốt nhất bạn chỉ tập trên giường, bằng cách nằm giữa và nhấc chân khỏi giường, co duỗi chân hạ xuống. Mỗi ngày tập 30 phút, nhưng tập 4-5 nhịp dừng lại một chút để nghỉ ngơi. Bài tập này duy trì sức mạnh của cơ hông và giúp việc chuyển dạ thuận lợi.
Nếu có thể, bạn nhờ chồng xoa bóp các khớp để giảm đau. Biện pháp này tốt cho khớp gối, cổ chân và các khớp tay nhưng không tốt với khớp cột sống thắt lưng và khớp háng.
Uống bổ sung DHA, dầu cá, uống nhiều nước.

Tuesday, April 14, 2015

Dặn dò mẹ bầu trên 30

Phụ nữ ngoài 30 tuổi mới mang thai có thể được gọi là mang thai muộn. Và cũng từ đó có nhiều nguy cơ rủi ro nếu không chú ý đến những điều cơ bản như dưới đây.
Phụ nữ ngoài 30 tuổi mới mang thai có thể được gọi là mang thai muộn. Ảnh minh họa: Internet
1. Nguy cơ của mẹ bầu trên 30 tuổi
- Phụ nữ sau 30 tuổi có thể coi là thời gian khó mang thai. Vì thời gian này trứng của người phụ nữ có xu hướng giảm về chất lượng và bạn có thể ít rụng trứng hơn những giai đoạn trước đây chính vì vậy khả năng thụ thai cũng từ đó mà bị giảm theo.
- Mang thai muộn, thai nhi có thể gặp những nguy hiểm cao trong sự phát triển nhiễm sắc thể, ví dụ như phát triển những nhiễm sắc thể bất thường gây hội chứng Down.
- Nhiều nguy cơ đẻ non.
- Khi mang thai có thể bị tiểu đường.
- Có thể thụ thai nhiều trứng. Khi lớn tuổi, dù số lần rụng trứng ít hơn nhưng sự thay đổi hormone có thể làm bạn "sản xuất" nhiều hơn một trứng mỗi khi rụng trứng. Ngoài ra, một số phụ nữ lớn tuổi nhận được sự hỗ trợ sinh sản và điều này giúp tăng cường rụng trứng. Vì vậy khả năng mang thai đa trứng có thể xuất hiện khi bạn lớn tuổi.
- Trong thời kỳ mang thai sẽ phải gặp nhiều biến chứng khó lường.
2. Những lời khuyên dành cho mẹ bầu ngoài 30
  • Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi có ý định sinh con
Lời khuyên của bác sĩ trước khi bạn có thai là cách tốt nhất để có một thai nhi khỏe mạnh. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định liệu cơ thể bạn có đủ khả năng có thai hay không. Ngoài ra, bác sĩ sẽ là người trả lời bất cứ câu hỏi nào bạn quan tâm về thai sản.
  • Chế độ ăn phù hợp
Phụ nữ mang thai, đặc biệt là phụ nữ mang thai khi đã lớn tuổi hoặc những người thường xuyên gặp rủi ro khi mang thai nên có một chế độ ăn giàu a-xít folic, canxi, sắt và protein. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung vitamin trước khi mang thai, trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh.
  • Duy trì cân nặng.
Trước khi mang thai, bạn phải đảm bảo mình có thể trạng tốt. Phụ nữ béo phì (chỉ số khối cơ thể BMI là 30 hoặc cao hơn) có thể gặp nhiều khó khăn hơn. Những phụ nữ lớn tuổi mà lại bị béo phì thường có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Khi mang thai, phụ nữ có thể tăng trọng lượng trung bình khoảng 11 đến 16 kg. Nhưng những phụ nữ có thân hình hơi béo một chút thì không nên tăng quá nhiều cân. Phụ nữ mang thai nên tìm các chuyên gia sức khoẻ để được tư vấn về trọng lượng, chế độ ăn uống và các bài tập thể dục.
  • Tránh xa rượu bia, thuốc lá
Phụ nữ mang thai không nên uống đồ uống có cồn, hút thuốc hoặc ở những nơi có khói thuốc. Điều này đặc biệt với những phụ nữ mang thai khi đã lớn tuổi vì khả năng thâm nhập độc tố vào cơ thể cao hơn.
Ngoài ra, trong thời gian mang thai, người mẹ phải có lối sống lành mạnh, luôn vui vẻ để làm cho thai nhi cũng khoẻ mạnh và vui vẻ. Tập thể dục và đi bộ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Nằm ngủ thế nào mới tốt cho thai nhi?

Nằm ngủ đúng tư thế khi mang thai thì tốt cho em bé nhưng đôi khi nó mang lại vài rắc rối cho mẹ bầu.
Ở những ngày đầu hoặc tuần đầu mang bầu, mẹ luôn có suy nghĩ muốn nằm nghỉ ở giường mà không biết rằng việc bạn nằm quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Việc mẹ lười hoạt động có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng, táo bón, phù chân và đau lưng. Nằm nghỉ tại giường quá lâu cũng có thể khiến cơ bắp của bạn suy yếu, gây ra máu đông, hoặc giảm sự thèm ăn – điều vốn không tốt cho em bé đang phát triển và cần calo và nhiều dưỡng chất.
Mẹ bầu hãy nằm nghiêng thay vì nằm ngửa. Ảnh minh họa: Internet
Bí kíp ngủ cho mẹ bầu
Các mẹ bầu có thể áp dụng những bí kíp như dưới đây để việc nghỉ ngơi của mẹ bầu mang lại lợi ích cho cả hai mẹ con nhé.
- Bạn hãy nằm nghiêng thay vì nằm ngửa vì đây là cách giúp tối đa hóa lưu lượng máu đến tử cung của mình bằng cách. Để cảm thấy thoải mái, hãy đặt một chiếc gối dưới chân. Cứ mỗi giờ bạn nhớ nằm đổi bên một lần để cơ thể đỡ đau nhức và ngăn ngừa kích ứng da nhé.
- Thực hiện bài tập cánh tay mỗi ngày để giữ cho phần cơ bắp phía trên cơ thể của bạn không bị suy yếu. Bài tập cho bắp tay trước, bắp tay sau và vươn tay quá đầu có thể được thực hiện ở tư thế ngồi. Hãy tập 6 -12 lần động tác kéo giãn và co vai.
- Bạn cũng có thể tập động tác kéo dài chân thật nhẹ nhàng bằng cách duỗi, uốn ngón chân và xoay bàn chân quanh mắt cá chân (mà không cần nâng chân của bạn cao quá hông). Điều này có thể giúp lưu thông máu ở chân, giảm và tránh hiện tượng phù chân, chuột rút khi mang bầu.
- Theo dõi chế độ ăn uống một cách cẩn thận và chắc chắn rằng bạn có một thực đơn chuẩn cho bà bầu. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra một mối liên hệ giữa việc giảm thèm ăn, giảm cân của mẹ và nhẹ cân của trẻ sơ sinh với việc nằm nghỉ nhiều hơn ở giường. Bạn có thể thay đổi việc này bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.
- Để tránh chứng ợ nóng, bạn cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa chính, và nếu muốn nghỉ ngơi, thay vì nằm hẳn xuống, bạn có thể ngồi trên giường. Ngoài ra, để chống táo bón, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh nhé.

6 việc mẹ bầu đừng làm sau khi ăn no

Với mẹ bầu có những việc làm dù rất nhỏ nhưng cũng dễ ảnh hưởng sức khỏe của bản thân và thai nhi. Đặc biệt là khoảng thời gian 30 phút sau khi ăn no, mẹ bầu nên tránh những việc sau
1. Không nên uống viên sắt
Phụ nữ mang thai sẽ hấp thụ sắt kém hơn sau khi vừa ăn no xong. Vì thế mẹ bầu đừng uống sắt ngay sau bữa ăn mà hãy đợi khoảng nửa tiếng rồi mới uống. Đặc biệt sau khi uống, mẹ bầu cần vận động nhẹ nhàng hoặc đi lại trong thời gian tối thiểu 30 phút để tránh bị kích ứng dạ dày.
Tuyệt đối nghiêm cấm việc mẹ bầu đi nằm ngay sau khi uống sắt.
2. Không nên uống trà
Sau 30 phút mẹ bầu hãy uống trà, do trong lá trà chứa nhiều acid tanna nên nếu bạn uống ngay sau khi ăn, chất sắt và protein trong thức ăn sẽ kết tủa với acid tana gây ra chứng khó tiêu, làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Đặc biệt là việc hấp thu sắt – yếu tố quan trọng và cần thiết với mẹ bầu và thai nhi.
6 việc mẹ bầu đừng làm sau khi ăn no
Sau khi ăn 30 phút mẹ bầu hãy uống trà. Ảnh minh họa: Internet
3. Không nên nằm ngay sau khi ăn no
Sau khi ăn no, các mẹ thường có cảm giác khó chịu, mệt mỏi và đôi khi là khó thở và muốn đi nằm nghỉ.
Tuy nhiên, hành động này hoàn toàn không nên vì khi cơ thể ngưng nghỉ, hệ tiêu hóa tạm dừng hoạt động nên não bộ rơi vào trạng thái ức chế. Huyết dịch của não sẽ chảy về dạ dày nếu mẹ bầu ngủ ngay sau khi ăn. Lúc này huyết áp hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng giảm theo, gây ra sự mệt mỏi, dễ gây nhiệt miệng và tiêu hóa không tốt.
Với những mẹ bầu thiếu máu, việc đi ngủ sau khi ăn dễ làm cơ thể mệt mỏi nhiều và ngủ không được ngon giấc.
4. Không nên đi tắm ngay
Sức khỏe mẹ bầu bị ảnh hưởng rất nhiều từ việc tắm sau ngay khi ăn no.
Tắm rửa khi này sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể giãn nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hoạt động bình thường, tác động xấu đến quá trình tiêu hóa thức ăn của mẹ bầu. Nếu nghiêm trọng hơn, các mẹ có thể bị đột ngột hạ đường huyết.
Vì vậy, bà bầu sau khi ăn cần nghỉ ngơi ít nhất một tiếng thì mới nên đi tắm rửa nhé.
5. Không nên ăn trái cây, uống nước ép trái cây
Sau khi ăn cơm, rất nhiều mẹ bầu có thói quen ăn trái cây để tráng miệng. Đây là một thói quen không tốt mà bạn nên từ bỏ ngay bây giờ.
Việc ăn thêm trái cây ngọt sau khi ăn sẽ khiến tổng lượng đường mà bạn hấp thụ tăng lên, đường huyết tăng cao và nhanh khiến mẹ bầu dễ bị mắc các chứng bệnh như tiểu đường thai nghén, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hơn thế, cơ thể cũng không kịp hấp thụ các loại vitamin trong hoa quả do khi này dạ dày đã có quá nhiều thức ăn chưa kịp tiêu hóa.
Mẹ bầu thường dễ bị ợ chua bởi một số loại nước trái cây. Trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng là thời điểm tốt nhất mà các bà bầu nên ăn đấy.
6 việc mẹ bầu đừng làm sau khi ăn no 2
Trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng là thời điểm tốt nhất để mẹ bầu ăn trái cây. Ảnh minh họa: Internet
6. Không nên đi bộ ngay sau khi ăn
Sức khỏe mẹ bầu sẽ bị ảnh hưởng xấu do việc vận động hay đi dạo sau khi ăn no.
Khi vừa ăn xong mà đi dạo ngay thì lượng máu được đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, làm ảnh hưởng đến chức năng hấp thu và tiết dịch, gây ra rối loạn chức năng của ruột và dạ dày. Tốt nhất, bà bầu chỉ đi dạo sau bữa ăn ít nhất khoảng 30 phút nhé.

Vì sao mẹ bầu hay đi tiểu

Đi tiểu nhiều trong thai kỳ khiến mẹ bầu luôn phải khó chịu do cứ phải đi liên tục, nhưng mỗi lần lại đi rất ít. Một số mẹ còn có thể bị són tiểu khi ho, cười hay hắt hơi… Vậy vì sao mẹ bầu lại hay đi tiểu?
Đi tiểu nhiều trong thai kỳ khiến mẹ bầu luôn phải khó chịu. Ảnh minh họa: Internet
1. Sự thay đổi nội tiết tố
Sự thay đổi của nội tiết tố, sự tăng lên của hormone gọi là Human Chorionic Gonadotropin (hCG) có vai trò điều chỉnh lưu lượng máu đến vùng xương chậu và thận, khi mẹ mang thai làm cho lưu lượng máu đi qua bàng quang nhanh hơn và khiến chúng mau chóng đầy.
Lượng máu tăng lên khoảng 50% khi mẹ mang thai cũng là một nguyên nhân khiến cho bàng quang mau chóng chứa đầy nước.
2. Áp lực từ tử cung
Áp lực từ tử cung lên bàng quang là nguyên nhân đầu tiên khiến mẹ bầu thường xuyên đi tiểu. Ngay từ khi có cấn thai, tử cung mẹ đã thay đổi kích thước rõ rệt và đè lên bàng quang khiến bộ phận này không thể dự trự nhiều nước tiểu như bình thường.
Đến quý thứ 2, tử cung không ngừng tăng lên trong khoang bụng của xương chậu nhưng nhờ được xương chậu hỗ trợ nên hiện tượng đi tiểu thường xuyên có giảm đi một chút.
Nhưng đến quý 3, khi đầu thai nhi quay xuống dưới lại tiếp tục đè nén lên bộ phận chứa nước tiểu khiến chứng buồn tiểu rõ rệt hơn hẳn.
3. Tăng tĩnh mạch
Hiện tượng tăng tĩnh mạch khiến mẹ bầu thường xuyên bị phù thũng đặc biệt 3 tháng cuối thai kỳ cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng thường xuyên muốn tiểu. Khi tĩnh mạch tăng lên dẫn đến tuần hoàn máu tăng và cuối cùng thông qua thận xử lý vào nước tiểu khiến các bà mẹ phải thường xuyên đi tiểu hơn cả ban ngày lần ban đêm.
Các cơ ở vùng chậu cũng giản nở theo sự phát triển tử cung và gây nên những kích thích cho bàng quang hoạt động tích cực hơn trước đó. Vào ba tháng cuối, tử cung hạ thấp lại gây nên sự chèn ép bàng quang khiến mẹ dễ mắc tiểu hơn.
Vào ban đêm, mẹ bầu thường sẽ cảm thấy buồn tiểu nhiều hơn do lúc này lưu lượng chất lỏng dư thừa được tập trung về bàng quang tăng lên khi mẹ bầu ở trong tư thế nằm.
Một số mẹ bầu sẽ chấm dứt triệu chứng này khi bước qua tháng thứ 4. Thế nhưng một số mẹ khác thì có thể vẫn phải thường xuyên đi vào nhà vệ sinh.
4. Mẹ bầu không nên nhịn tiểu
Nhiều mẹ bầu cảm thấy phiền hà, mệt mỏi, thậm chí là ngại ngùng khi phải đi tiểu nhiều ở nơi làm việc hay buổi đêm. Thế nhưng mẹ đừng vì thế mà nín tiểu nhé, bởi việc nhịn tiểu có thể gây tâm lý căng thẳng không kiểm soát. Bàng quang chỉ có thể chứa một lượng nước nào đó, nếu quá tải sẽ khiến mẹ khó chịu, thậm chỉ là gây chứng són tiểu khi ho, cười, hắt hơi hoặc mang vác vật nặng.
Nín tiểu còn có thể gây nhiễm trùng đường tiểu và suy giảm chức năng của bàng quang. Nhiễm trùng tiết liệu có thể nguy hại với mẹ bầu khi chúng làm mẹ khó chịu, phải điều trị bằng thuốc và kéo theo những rủi ro có thể xảy ra như bể thận hoặc sinh non.

Chữa rạn da hiệu quả sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên

Sau niềm vui đón thiên thần nhỏ, mẹ thoáng buồn vì “nhan sắc” sau sinh của mình nay còn đâu, nhất là vùng da bụng bị rạn đi ít nhiều. Bài viết dưới đây mách mẹ một trong những cách chữa rạn da sau sinh an toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên. Mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại “những gì đã mất” và sớm tự tin trở lại sau sinh mẹ nhé.
Bơ cacao
Bơ cacao là nguyên liệu không quá khó tìm. Sau sinh, mẹ nên bôi bơ cacao vào chỗ rạn da hằng ngày ít nhất trong 2 tháng, nhẹ nhàng massage vùng da đó trong 10 – 15 phút. Chỉ sau một tháng mẹ sẽ nhìn thấy sự thay đổi.
Mẹ cũng có thể tự trộn hỗn hợp bao gồm bơ cacao, tinh dầu mầm lúa mì và vitamin E để có hiệu quả nhanh hơn và tốt hơn. Cách làm: Đun nóng hỗn hợp trên, sau đó xoa lên vùng da bị rạn và phủ một chiếc khăn mỏng mềm lên. Hãy để chúng ở đó càng lâu càng tốt để có kết quả tốt nhất.
Bơ cacao giúp trị rạn da. Ảnh minh họa: Internet
Đường
Thật lạ khi nghe rằng đường có thể chữa rạn da phải không mẹ? Nhưng sự thật thì đường có tác dụng chữa rạn da cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần trộn hỗn hợp đường, nước chanh và nước hạnh nhân bôi lên da và massage nhẹ nhàng hằng ngày sẽ khiến chỗ rạn da mờ dần, trả lại sự mịn màng cho làn da.
Đường có tác dụng chữa rạn da cực kỳ hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet
Lòng trắng trứng và dầu oliu
Không chỉ là loại mặt nạ cực tốt cho da mặt, hỗn hợp lòng trắng trứng và dầu oliu còn có tác dụng tuyệt vời để chữa rạn da. Bạn đánh lòng trắng trứng thật bông, sau đó thêm vài giọt dầu oilu và trộn đều, bôi lên phần da rạn và để thật khô từ 5 – 10 phút, sau đó rửa sạch và bôi một chút dầu oliu để dưỡng ẩm vùng da. Bạn cần thực hiện liệu pháp này trong một vài tuần để có được kết quả tốt nhất.
Ảnh minh họa: Internet
Nước khoai tây
Bên cạnh tác dụng làm sáng da, mờ sẹo, nước khoai tây cũng là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp các mẹ chữa rạn da cực kỳ hiệu quả. Nghiền khoai tây đã luộc chín hoặc ép lấy nước để thoa lên vùng da dạn, bạn sẽ nhận thấy kết quả khả quan sau 1 – 2 tháng thực hiện liên tục liệu pháp này.